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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/08/24
  • 出版社: 大洋図書
  • サイズ:30cm/63p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8130-8390-0
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精神科医が教える超簡単ストレス解消法 (POWER MOOK)

著者 和田 秀樹 (監修)

「考え方のクセ」を変えてストレスとさよならしよう! 怒り、不安、人を許せないといったネガティブな感情のコントロール術や、職場や友人関係等のシーン別ストレス解消法を解説。ス...

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精神科医が教える超簡単ストレス解消法 (POWER MOOK)

税込 550 5pt

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商品説明

「考え方のクセ」を変えてストレスとさよならしよう! 怒り、不安、人を許せないといったネガティブな感情のコントロール術や、職場や友人関係等のシーン別ストレス解消法を解説。ストレスを溜めないための7つの習慣も紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

心の名医が徹底解説!
「考え方のクセ」を変えてストレスとさよなら!!

巻頭特集:コロナに負けない心の作り方
ストレスの基礎知識
思考パターンのセルフチェック
ストレスが溜まりやすい9つの思考パターン
【第1章】ネガティブな感情コントロール術
感情的にならないために 大切なのは「感情コンディション」を整えること
感情コンディションを整える5つの方法
ネガティブな感情との付き合い方
【第2章】シーン別ストレス解消法
職場のストレス撃退法
親子関係のストレス撃退法
夫婦関係のストレス撃退法
友人関係のストレス撃退法
周りにストレスを与える「要注意人物」
Dr.和田の人生の危機を乗り越えるための処方箋
【第3章】ストレスを溜めないための7つの習慣
上手に人に頼る
自分へのごほうびを設定する
自分を支える複数の柱を持つ
SNSと適切な距離感をもつ
「幸せ物質」セトロニンを増やす
ストレスを遠ざける食べ物
7秒間深呼吸をする
前向きになれる三大言葉【商品解説】

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