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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/07/22
  • 出版社: 大和書房
  • サイズ:19cm/349p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-479-79705-0

読割 50

読割50とは?

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紙の本

自分を思いやるレッスン マインドフル・セルフ・コンパッション入門

著者 岸本 早苗 (著)

科学的に証明された瞑想とは。自分を知り、自分を思いやる心の筋トレ「セルフ・コンパッション」。ハーバード大学の医療現場などが実践する、人生の満足度を上げる瞑想を、8つのセッ...

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自分を思いやるレッスン マインドフル・セルフ・コンパッション入門

税込 1,980 18pt

自分を思いやるレッスン~マインドフル・セルフ・コンパッション入門

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商品説明

科学的に証明された瞑想とは。自分を知り、自分を思いやる心の筋トレ「セルフ・コンパッション」。ハーバード大学の医療現場などが実践する、人生の満足度を上げる瞑想を、8つのセッションで紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

エビデンスに基づく心のトレーニングがここに!
ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊!
不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる
セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。
困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。
しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。
セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。
本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。【商品解説】

著者紹介

岸本 早苗

略歴
〈岸本早苗〉臨床心理士、公認心理師。京都大学大学院医学研究科健康増進・行動学分野客員研究員。病院組織アドバイザー、マインドフルCARE代表。

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評価内訳

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2021/08/20 03:42

投稿元:ブクログ

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