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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/08/16
  • 出版社: ニュートンプレス
  • サイズ:28cm/139p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-315-52439-0
ムック

紙の本

筋肉の科学知識 健康に生きるための,筋肉の鍛え方 体づくり編 (ニュートンムック)

身体の約40%を占めている筋肉。健康寿命をのばすための筋肉の知識や、効果的なトレーニング方法、筋肉をふやすための食事など、最新の科学が解き明かした筋肉のしくみや鍛え方を紹...

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筋肉の科学知識 健康に生きるための,筋肉の鍛え方 体づくり編 (ニュートンムック)

税込 1,780 16pt

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商品説明

身体の約40%を占めている筋肉。健康寿命をのばすための筋肉の知識や、効果的なトレーニング方法、筋肉をふやすための食事など、最新の科学が解き明かした筋肉のしくみや鍛え方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

筋肉は私たちの体の約40%を占めている人体最大の器官です。姿勢を保つ,立ち上がる,歩く,走る,座るといった日常的な動作は,筋肉がないとできません。また,筋肉は人体最大のエネルギー代謝器官でもあります。血液中を流れる糖質の80%以上は筋肉によって取り込まれ,消費されています。人類の寿命が長くなるにつれて,筋肉の老化が引きおこす病が大きな問題になってきました。フレイルやサルコペニア,代謝が落ちることでおきる肥満や糖尿病などです。しかし,最新の研究成果によると,筋肉はどんなに高齢でも鍛えられることがわかってきました。人生100年時代を生き抜くためには,正しい筋肉の知識を得ることが大切です。ぜひご覧ください!【商品解説】

目次

  • 1 筋肉の基礎知識
  • 筋線維①
  • 筋線維②
  • 筋線維③
  • 赤い筋肉と白い筋肉
  • 筋肉と遺伝
  • 全身の筋肉
  • 筋肉痛
  • 筋肉のトレーニング効果

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