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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/12/16
- 出版社: ニュートンプレス
- サイズ:28cm/175p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-315-52492-5
紙の本
筋肉の科学知識 日常生活からスポーツまで,筋力アップで運動能力を高める 改訂第3版 (ニュートンムック)
「筋肉」をさまざまな角度からとらえ、科学的に解説。人の生活と筋肉の関わり、自宅でできる効果的な筋力トレーニングとストレッチ36種目を紹介。さらにアスリートの優れたパフォー...
筋肉の科学知識 日常生活からスポーツまで,筋力アップで運動能力を高める 改訂第3版 (ニュートンムック)
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商品説明
「筋肉」をさまざまな角度からとらえ、科学的に解説。人の生活と筋肉の関わり、自宅でできる効果的な筋力トレーニングとストレッチ36種目を紹介。さらにアスリートの優れたパフォーマンスを支える筋肉とテクニックに迫る。〔「筋肉とスポーツの科学」(2024年刊)に改題改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】
体の曲げ伸ばしや,物を持ち上げるときの動作など,筋肉は私たちの「運動」を支えています。運動不足や加齢による筋肉の衰えには要注意。筋肉は,いつからでも,誰でも,きたえることが可能です。本書で紹介するトレーニングに,今日から取り組んでみませんか? 運動のコツや,スポーツをする際に注意したいケガや,身体づくりのための栄養学なども幅広く紹介しています。
もちろん,きたえられた筋肉はアスリートのパフォーマンスにも欠かせないものです。陸上や水泳などで驚異的な記録の樹立を可能にする筋肉とはどのようなものか,科学的に解き明かします。さらに,球技における“魔球”など,トップアスリートの技にも目を向けます。筋肉についての知識が深まることで,スポーツをより楽しめるようになること,うけあいです!【商品解説】
目次
- 筋肉の名前
- 1 私たちを支え,動かす筋肉
- PART 1 日々の身体のメンテナンス
- 筋肉の役割
- 運動量の目安
- 筋肉と柔軟性
- 有酸素運動
- Topics ランニング
- Topics ウォーキング
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