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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2022/02/17
  • 出版社: 宝島社
  • レーベル: TJ MOOK
  • サイズ:30cm/63p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-299-02604-0
ムック

紙の本

肩甲骨はがし (TJ MOOK)

著者 藤縄 理 (監修)

ガチガチに固まった肩甲骨の自由を取り戻し、解放する「肩甲骨はがし7日間チャレンジ」を写真と共に紹介。肩甲骨にとって快適な正しい姿勢が保てる秘訣も伝える。書き込める記録表あ...

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肩甲骨はがし (TJ MOOK)

税込 659 5pt

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商品説明

ガチガチに固まった肩甲骨の自由を取り戻し、解放する「肩甲骨はがし7日間チャレンジ」を写真と共に紹介。肩甲骨にとって快適な正しい姿勢が保てる秘訣も伝える。書き込める記録表あり。体操の動画が見られるQRコードつき。【「TRC MARC」の商品解説】

続々重版の大人気「肩甲骨はがし」シリーズ最新刊は動画つきで登場!
「肩甲骨はがし」とは、ガチガチに固まった肩甲骨を筋肉のこわばりからはがし、コリから解放すること。
本書では、肩甲骨を中心とした6つの大きな筋肉をほぐして、肩コリ・四十肩・首コリ・背中の痛みなど、さまざなな上半身のコリと痛みを解消するメソッドを紹介します。
しかも、今回は、すべてのストレッチをわかりやすい動画で見られます。
誌面だけでは、伝えきれなかった細かい動きまでわかるので、自力でコリを克服できますよ!

あなたの肩甲骨ガチガチレベルをセルフチェック!
Part1 がんこなコリを解消する! 「肩甲骨はがし」とは?
Part2 やってみよう! 肩甲骨はがし7日間チャレンジ
Part3 日常の正しい姿勢で肩甲骨はがし習慣を身につけよう!
【本の内容】

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