仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方 セルフ・コンパッション４２のワーク

石上 友梨

略歴

石上友梨（いしかみ・ゆり）

公認心理師／臨床心理士

全米ヨガアライアンス認定RYT200取得

心理学部を卒業後レコード会社へ就職。しかし、夢や希望を与える存在のアーティスト自身が、実は生きづらさを抱えている姿に違和感を覚える。また、心理を学んだにも関わらず、悩む友人を支えられなかったことへの後悔から、「生きづらさの軽減」をテーマに心理士を目指す。大学院を卒業し、心理職公務員としてカウンセリングを行う中で、心だけでなく身体へもアプローチすることの必要性を感じ、インドとネパールへ渡って本場のヨガと瞑想を学ぶ。並行して、心の在り方やより良い身体の使い方などの発信を開始。帰国後、フリーランスの心理士として活動を始める。

現在は医療機関・教育機関において、認知行動療法とスキーマ療法にセルフ・コンパッションを取り入れた手法で、発達障害や愛着障害など生きづらさを抱える人たちを対象にカウンセリングを行っている。また、企業研修や講演、コラムの寄稿、瞑想クラスの主宰など、精力的に活動している。