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商品説明
４０歳の体力と気力を維持しながら、人生１００年時代を最後まで楽しむためには？ 「食事・栄養」「運動」「認知トレーニング」といった広範囲にわたる具体的メソッドを、世界的第一人者が科学的根拠も含めて平易に解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
「人生100年時代」、より充実した生活を送るために老いを遅らせることは可能なのか？ 40歳の体力や健康状態を100歳になっても保持するために必要な、「運動」「栄養・食事」「休養」「認知トレーニング」といった広範囲にわたる具体的方法を、その科学的根拠を含めて詳細に解説。
Luigi Fontana, The Path to Longevity: How to reach 100 with the health and stamina of a 40-year-old, Hardy Grant Books, 2020 の翻訳。【商品解説】
目次
- はじめに
- 訳者まえがき
- 第I部 英知のはじまり
- 第1章 人生を楽しむ準備はできているか？
- 人生という素晴らしい旅に出る準備はできているか？
- 自らの健康についてどれくらい理解しているか？
- 責任を負うのは誰？
- あなた自身は何者？
著者紹介
ルイージ・フォンタナ
- 略歴
- 〈ルイージ・フォンタナ〉シドニー大学教授。栄養学、身体運動学および健康長寿学に関する研究医。
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