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  • みんなの評価 5つ星のうち 4.5 2件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2022/12/09
  • 出版社: 書肆侃侃房
  • サイズ:19cm/127p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86385-553-3

紙の本

ふんっする生理 経血トレーニングで変わるあなたの生理

著者 松原 もとこ (著),川野 ゆには (監修)

「ふんっ」と、ほんの少しの動作を取り入れるだけで、生理が変わる! 生理中ほぼ生理用品を使わずに過ごせるようになった著者が、生理の経血をトイレで出す「経血トレーニング」の具...

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ふんっする生理 経血トレーニングで変わるあなたの生理

税込 1,430 13pt

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商品説明

「ふんっ」と、ほんの少しの動作を取り入れるだけで、生理が変わる! 生理中ほぼ生理用品を使わずに過ごせるようになった著者が、生理の経血をトイレで出す「経血トレーニング」の具体的な方法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

やることはひとつだけ!
経血をトイレで出す新習慣「経血トレーニング」を始めよう

ちょっとしたきっかけで、ちょっとしたことを始めたら、
私の生理はどんどん楽に。
・生理がほぼ3日で終わるように
・夜の経血量が減った
・ナプキンの使用量が激減
今では生理中ほぼ生理用品を使わずに過ごせるようになりました。
この本では私の生理を楽にした「ちょっとしたこと」を大公開!
一緒に生理が変わる楽しさを体験しませんか?

「経血トレーニング®️」とは?
生理の経血をトイレで出すことを習慣づけるトレーニング。
「我慢して出ないように」ではなく、
「トイレに行くたびに出す」ことを意識づけるメソッドです。【商品解説】

目次

  • もくじ
  • 第1章 生理にも希望や願望を
  • 生理(月経)のこと
  • 生理には不安、不満がつきもの
  • 生理に望むものはない?
  • 第2章 私の生理
  • 初めまして、自称“経血トレーナー”です
  • 経血トレーニングを始めたきっかけ
  • 今の生理スタイルになるまで

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みんなのレビュー2件

みんなの評価4.5

評価内訳

  • 星 5 (1件)
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  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

意識を変えるだけでもよさそう

2023/12/16 08:10

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:haniwan - この投稿者のレビュー一覧を見る

トイレで出すんですよ。まとめるとそれだけです。でも、よくある誤解、意識的に締めてホールドする……、ではない!ってことがわかっただけでも収穫でした。
すぐにできるようになった人がほとんどだと書かれてましたが、私は半年挑戦してもできてません。生理中はリラックスするのが一番だということで、変に焦らず、ゆるーく実践してます。トラブルが改善する人もいるらしいので、挑戦してみる価値アリだと思います。

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