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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/02/01
- 出版社: メイツユニバーサルコンテンツ
- サイズ:21cm/128p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7804-2727-1
読割 50
紙の本
大人のためのバレエの体づくり 美しさを磨く上達レッスン 増補改訂版 (コツがわかる本)
著者 大月 恵 (監修)
大人のバレリーナに向けて、上手にキレイに踊るための知識や体づくりの方法をレクチャー。筋肉に関する基礎知識や正しい姿勢をキープするためのストレッチ、エクササイズなど、上達す...
大人のためのバレエの体づくり 美しさを磨く上達レッスン 増補改訂版 (コツがわかる本)
大人のための バレエの体づくり 増補改訂版 美しさを磨く上達レッスン
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商品説明
大人のバレリーナに向けて、上手にキレイに踊るための知識や体づくりの方法をレクチャー。筋肉に関する基礎知識や正しい姿勢をキープするためのストレッチ、エクササイズなど、上達するための要素を写真を多用して紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
★ ストレッチ&バレエ筋を鍛えて
魅せる踊りに変える!
★ レッスンの質を上げるフォーミングアップ。
★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。
★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング etc.
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
プロとしてバレエを踊っている人に限らず、
小さい頃から続けて発表会を目指す人、
趣味として踊りを極めたい人、
大人になって初めてバレエをスタートした人など、
「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、
携わり方があります。
しかしカラダが柔らかく、
股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、
大人になってバレエを続けていくことは、
柔軟性を維持するだけでなく、
筋力の低下とも向き合しています。
そもそも足を高くあげ、そのうえで姿勢を
キープするようなバレエのポーズは、
簡単にはできるものではありません。
足を高くあげるための関節の可動域はもちろん、
姿勢をまっすぐ維持するための
体幹の筋肉の強さなど、
日常生活で使わないカラダの
使い方が求められるのです。
この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりを
テーマとしたストレッチ&筋力トレーニングを
紹介しています。
本書によってみなさんのバレエライフが
より充実し、美しい踊り・ポーズに向上することを
願ってやみません。
大月 恵
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
バレエで使う筋肉をチェック
美しさを磨くためにバレエ筋を意識する
☆ PART2
レッスン前の10 分ウォーミングアップ
ケガを防止しながらレッスンの質を高める
☆ PART3
バレエの正しい姿勢を身につける
トレーニングで理想のポーズに近づく
☆ PART4
軸を安定させるトレーニング
カラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく!
☆ PART5
アイテムを使って効率よくエクササイズ
アイテムを使うことでより筋肉に集中する
☆ PART6
カラダのメンテナンス& ポワントトレーニング
バレエで酷使したカラダをリセットして日常生活へ
※ 本書は2018年発行の
『大人のための バレエの体づくり 美しさを磨く上達レッスン』
を元に加筆・修正、装丁を変更し、
「増補改訂版」として新たに発行したものです。【商品解説】
著者紹介
大月 恵
- 略歴
- 長野バレエ団にて倉島照代に師事。
埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、
埼玉新聞社賞他。
東京新聞主催全国バレエコンクール入選。
中部日本全国バレエコンクール中日賞。
アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。
1997年劇団四季研究所に合格、
その後劇団四季入団、8年間在籍。
劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役
「王子と乞食」主役
他「九郎衛門」「Song&Dance」
「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」
など数々の舞台に出演。
退団後、フリーのバレエ講師として活動。
2006年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。
2007年日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。
2010年ストレッチングインストラクター資格取得。
バレエだけでなく、ミュージカルや
フィギュアスケートのためのバレエクラスなど、
それぞれに合ったトレーニングの提供や
ストレッチ指導を受け持つ。
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