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	ブックオフ宅本便ページ修正(2017/11/22~12/31)

目次

  • この本の使い方
  • この本を手にした君へ
  • PART1 とび箱-開きゃくとび-
    • 開きゃくとび理想のフォーム
    • 開脚とびのヒミツの特訓
    • 特訓1 両あしをそろえてふみ切る!
    • ケン、ケン、パーをしよう!
    • 1、2、ジャンプでふみ切ろう!
    • 特訓2 手を遠くにつく!
    • カエルとびをしよう!
    • お父さん馬にとび乗ろう!
    • 特訓3 かたを前に出す!
    • アザラシ歩きをしよう!
    • お父さんの背中をマッサージ!
    • お父さん馬からとびおりよう!
    • ★友だちと練習しよう!
    • 特訓4 タイミングをつかむ!
    • お父さん馬をとぼう!
    • スーっと走ってとび箱にまたがろう!
    • とんで着地しよう!
    • ■指導する方へ 「向山式とび箱指導法」
    • 開きゃくとびできたかな?
    • ●スポーツおもしろコラム
  • PART2 マット運動-前転・後転 倒立 側方倒立回転-
    • 前転・後転理想のフォーム
    • 前転・後転のヒミツの特訓
    • 特訓1 前転は頭頂をつけずに回る!
    • またのぞきをしてころがろう!
    • あごタオル前転をしよう!
    • 特訓2 体を丸める!
    • 「の」の字になろう!
    • ゆりかごから前に起き上がろう!
    • 特訓3 手のひらでマットをおす!
    • てんじょうプッシュをしよう!
    • ゆりかごから後ろに起き上がろう!
    • 特訓4 回転の勢いをつける!
    • 坂で前転や後転をしよう!
    • ■指導する方へ 前転・後転の補助回り
    • 倒立理想のフォーム
    • 倒立のヒミツの特訓
    • 特訓1 うでの力をつける!
    • 手おし車で歩こう!
    • カエルさか立ちをやってみよう!
    • 特訓2 足を高くふり上げる!
    • 足打ちをしてみよう!
    • ■指導する方へ 肩当て補助倒立
    • 特訓3 体をまっすぐに!
    • かた倒立をやってみよう!
    • 頭倒立をやってみよう!
    • かべ倒立をやってみよう!
    • 側方倒立回転理想のフォーム
    • 側方倒立回転のヒミツの特訓
    • 特訓1 足を高くふり上げる!
    • お父さんの背中をのりこえよう!
    • ゴムひもを使って練習しよう!
    • 特訓2 手足のつき方をマスターする!
    • 手形と足形を置いた円周を回ろう!
    • 直線の上を回ろう!
    • 特訓3 大きくきれいに回る!
    • ダンボール箱の間を回ろう!
    • ゴムひもに足を引っかけよう!
    • マット運動できたかな?
    • ●スポーツおもしろコラム
    • ●スポーツおもしろコラム
    • ★発展!前転の連続技
  • もっと知りたい人へ

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