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目次

  • この本の使い方
  • この本を手にした君へ
  • PART1 サッカー
    • サッカー理想のフォーム
    • サッカーのヒミツの特訓
    • 特訓1 ボールを強くける!
    • ネット入りのボールをキック!
    • ダンボール箱をキック!
    • 地面においたボールをキック!
    • 1、2、3でキック!
    • 特訓2 ボールをパスする!
    • 足ふりをしよう!
    • 足ゴルフをやってみよう!
    • 特訓3 ボールの勢いを止める!
    • ボールを手で止めよう!
    • トラッピングをしてみよう!
    • 特訓4 ドリブルをする!
    • ゴムボールドリブルをしよう!
    • ドリブルで走ってみよう!
    • 追いかけドリブルをしよう!
    • ★友だちと練習しよう!
    • サッカーうまくなったかな?
    • ●スポーツおもしろコラム
  • PART2 ドッジボール
    • ドッジボール理想のフォーム
    • ドッジボールのヒミツの特訓
    • 特訓1 全身を使ってボールを投げる!
    • 紙でっぽうを鳴らそう!
    • タオルをゆかにぶつけよう!
    • 正しいフォームで投げよう!
    • 特訓2 ボールをがっちり受ける!
    • ボールのおしあいっこをしよう!
    • 体の正面でボールを受けよう!
    • 特訓3 ボールをよく見てよける!
    • バウンドボールをよけよう!
    • ノーバウンドボールをよけよう!
    • ドッジボールうまくなったかな?
    • ●スポーツおもしろコラム
  • PART5 バスケットボール
    • バスケットボール理想のフォーム
    • 特訓1 リズミカルにドリブルする
    • ピアニスト指たたきをしよう!
    • ハンカチはさみドリブル!
    • 動きながらドリブルをしよう!
    • ★友だちと練習しよう!
    • 特訓2 正確にパスする!
    • チェストパス体操をしよう!
    • 胸をめがけて投げよう!
    • 特訓3 シュートを入れる!
    • ボールをボードに当てよう!
    • わくをねらってシュート!
    • バスケットボールうまくなったかな?
    • ●スポーツおもしろコラム
  • PART4 ソフトボール
    • ソフトボール理想のフォーム
    • ソフトボールのヒミツの特訓
    • 特訓1 ボールを遠くに投げる!
    • 頭にボールをタッチして投げよう!
    • 特訓2 手のひらでボールをとる!
    • 手のひらにゴムボールを当てよう!
    • だんだんはなれてとろう!
    • 特訓3 ボールに当てる!
    • 手のひらでゴムボールを打とう!
    • 止まっているボールを打とう!
    • バットを短く持って打とう!
    • ソフトボールうまくなったかな?
    • ●スポーツおもしろコラム
  • もっと知りたい人へ