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目次

  • ●はじめに
  • ●この本の見方
  • 1章 人間関係編
    • Case:1 先輩・後輩の上下関係に不満がある
    • Case:2 いじめにあっている
    • Case:3 周囲からねたまれている
    • Case:4 競争心理による心の負担が大きい
    • Case:5 仲の悪いチームメイトがいる
    • Case:6 チームの雰囲気が自分に合わない
    • Case:7 部内で盗難事件が起きた
    • Case:8 輪を乱すチームメイトがいる
    • Case:9 遅れて入部したので、早くとけ込みたい
    • Case:10 廃部寸前で試合にも出られない
    • Case:11 監督やコーチとソリが合わない
    • Case:12 部員同士の意見がまとまらない
    • Case:13 人間関係のストレスに悩んでいる
    • Case:14 男子部の女子マネージャーになった
    • Case:15 部内に派閥がある
  • 2章 部内・チームの方針編
    • Case:1 ポジションをかわりたい
    • Case:2 練習メニューに不満がある
    • Case:3 設備や機材に不満がある
    • Case:4 自分の評価に不満がある
    • Case:5 レベルアップしてレギュラーになりたい
    • Case:6 後輩が実力をつけてきた
    • Case:7 年功序列の考え方に不満がある
    • Case:8 重責に耐えられる自信がない
    • Case:9 キャプテンの人事に不満がある
    • Case:10 部活動の雰囲気がいやでたまらない
    • Case:11 監督の指導回数に不満がある
    • Case:12 監督のライバル選手への接し方に不満がある
    • Case:13 ミスを細かく指摘されるのがいや
    • Case:14 連帯責任の考え方に不満がある
    • Case:15 雑務・雑用をやりたくない
  • 3章 毎日のトレーニング編
    • Case:1 上達しているのに叱られる
    • Case:2 練習しているのに上達しない
    • Case:3 チームメイトが上達しない
    • Case:4 自分だけが上達しない
    • Case:5 監督の指導内容に不満がある
    • Case:6 ライバルに嫉妬してしまう
    • Case:7 気持ちの切りかえが上手にできない
    • Case:8 疲労がなかなか取れない
    • Case:9 スランプにおちいってしまった
    • Case:10 ケアレスミスが直らない
    • Case:11 チームの呼吸が合わない
    • Case:12 上手な目標設定の方法を知りたい
    • Case:13 根性論との向き合い方を知りたい
    • Case:14 休みたいけれど、休めない
    • Case:15 自分のペースで上手くなりたい
  • 4章 試合前・試合中・試合後編
    • Case:1 試合に真剣に取り組めない
    • Case:2 チームの負けを願ってしまう
    • Case:3 メンバーチェンジに不満がある
    • Case:4 監督の采配に不満がある
    • Case:5 試合後の先輩の態度に腹が立つ
    • Case:6 試合後の練習がつらい
    • Case:7 ミスした仲間をはげましたい
    • Case:8 チームメイトとのプレーがかみ合わない
    • Case:9 仲の良い友人との対戦がいや
    • Case:10 先輩選手との対戦に気後れしてしまう
  • 5章 微妙な問題編
    • Case:1 ケガをしてしまった
    • Case:2 チームメイトにケガをさせてしまった
    • Case:3 ケガがこわくてプレーができない
    • Case:4 親の期待が大きすぎる
    • Case:5 監督やコーチの期待が大きすぎる
    • Case:6 期待されないのでやる気が出ない
    • Case:7 実力がないのでやめたい
    • Case:8 セクハラを言い出せない
    • Case:9 部活動と受験勉強を両立させたい
    • Case:10 体力的についていけない
    • Case:11 部活動と恋愛を両立させたい
    • Case:12 部活動への自分の適性に疑問を感じる
    • Case:13 坊主刈りがいやでたまらない
    • Case:14 メジャーなスポーツをやってみたい
    • Case:15 さぼりグセがついてしまった
  • 教えて部活動ライフ 高校生500人にアンケート
    • 1「いつから?どうして始めたの?」編
    • 2「部活動は楽しい?つらい?」編
    • 3「人間関係はどんな感じ?」編
    • 4「ここだけの話、部活動って…」編
    • 5「あなたにとって部活動とは?」編
  • column プロ・トレーナーに聞きました!
    • 中高生の筋力トレーニングについて
    • スポーツを上達させる、体の上手なアップ法
    • 中高生のセルフケアの注意ポイント
    • スポーツ選手の食事内容
  • 今だから言える! 先輩達のホロ苦失敗談
    • 1「試合にも彼女にも“空回り”したオレ」
    • 2「災い転じて福(?)となった喫煙事件」
    • 3「今だったらストーカー!?初恋の思い出」
    • 4「かたい絆で結ばれた、風呂のぞき事件」
    • 5「ランニングには給水ポイントを確保!」
    • 6「アウトでもうれしかった初ヒット」