はじめに
伸び悩み原因チェックリスト
本書の構成
１目標と計画をつくる
- ステップ１目標を決めよう
- パート１目標の決め方
- パート２２〜３カ月の大目標を立てるときの目安
- ステップ２計画を立てよう
- パート１手順と留意点
- パート２目標設定・計画シートの具体例
２勉強方法の基本をマスターしよう
- ステップ１全科目に共通するルールを理解する
- ルール１基礎知識をしっかりと覚える
- ルール２何回も繰り返して覚える
- ルール３メモをとり、ノートをつくる
- ルール４「要点まとめノート」をつくる
- ルール５得意科目をつくる
- ルール６友人の勉強法を見習う
- ルール７得意な科目は教えてみる
- ステップ２問題を解く技術を磨く
- ポイント１過去問に習熟する
- ポイント２まずは単元全体をつかもう
- ポイント３模試を受けてみる
- ポイント４ケアレスミスを防ぐ
- ステップ３問題集の選び方と攻略法
- ポイント１問題集の選び方
- ポイント２問題集の攻略法
- おすすめ問題集
３科目ごとの勉強法をマスターしよう
- ステップ１英語の勉強方法
- パート１単語・連語の覚え方
- パート２文法用語を理解して文法力をつける
- パート３毎日続けて長文読解力をつける
- パート４熟語を覚え英作文の力をつける
- パート５集中学習でリスニングの力をつける
- 実際に勉強してみよう〜英語
- ステップ２数学の勉強方法
- パート１速くて正確な計算力をつける
- パート２公式や定理を覚えて問題を解く力をつける
- パート３着眼点（解法のポイント）を見つける力をつける
- パート４問題の解き方を覚える
- パート５入試問題に挑戦してみる
- 実際に勉強してみよう〜数学
- ステップ３国語の勉強方法
- パート１言葉の力をつける
- パート２具体化・抽象化する力をつける
- パート３設問を理解する力をつける
- パート４記述力・表現力をつける
- パート５詩・短歌・俳句・古文の攻略法
- 実際に勉強してみよう〜国語
- ステップ４理科の勉強方法
- パート１キーワードを覚える
- パート２丸暗記でなく理論の理解を
- パート３公式を覚えて計算力をつける
- パート４説明して、解決策を示す力をつける
- 実際に勉強してみよう〜理科・社会
- ステップ５社会の勉強方法
- パート１キーワード（重要用語）を覚える
- パート２覚えるコツをつかむ
- パート３問題を解いて、覚える
- パート４記述力をつける
４ベスト環境のつくり方
- ステップ１時間を管理する
- パート１「やりたいこと」と「やるべきこと」を区別する
- パート２観たいテレビは録画にとる
- パート３睡眠時間を分割する
- パート４クリアーな頭で早朝学習
- パート５睡眠時間は俗説にとらわれない
- パート６早起き・早寝で夜型から朝型へ
- パート７上手な仮眠でリフレッシュ
- パート８細切れ時間を利用する
- ステップ２体調を管理する
- パート１食事でやる気を高める
- パート２病気に負けない体力をつける
- ステップ３机のまわりの環境を整備する
- パート１整理整頓の手順と目標
- パート２ファイリングの方法
- パート３文具をそろえる
- パート４室内の照明と温度
- ステップ４対人関係をスムースにする
- パート１家族とのコミュニケーション
- パート２友人とのコミュニケーション
５やる気を高める方法
- ステップ１心をプラスイメージにする
- パート１思い込みの怖さを知る
- パート２自己イメージを変え、良いものにしていく
- パート３イメージトレーニングで心をコントロールする
- ステップ２集中力を養う
- パート１集中力を回復させる休憩のとり方
- パート２やる気の出る言葉
- ステップ３やる気を保つ
６迷ったり、悩んだときに読もう
- 勉強に関する悩みや疑問
- 塾の先輩から後輩へのアドバイス
おわりに
参考文献・引用文献
資料（目標設定・計画シート）