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目次

  • はじめに
  • 第1章 雪は友だち
    • 雪はなぜ降るの?
    • 雪国の生活
    • 雪と遊ぼう
    • 河野孝典「ボクのスキー日記」1
  • 第2章 スキーで滑ろう
    • スキーは楽しい
    • スキーの準備
    • 道具の使い方を覚えよう
    • 雪の上で準備体操
    • スキーに慣れよう
    • 河野孝典「ボクのスキー日記」2
  • 第3章 さあ、斜面に挑戦だ!
    • 斜面に慣れよう
    • さあ、滑ってみよう
    • 止まり方を覚えよう
    • 滑りながら動いてみよう
    • 曲がってみよう
    • 河野孝典「ボクのスキー日記」3
  • 第4章 いよいよゲレンデ
    • スキー場はどんなところ?
    • リフトに乗ってゲレンデを滑ろう
    • ターンをレベルアップさせよう
    • 親子で滑ろう
    • いろいろな斜面に挑戦
    • 河野孝典「ボクのスキー日記」4
  • 第5章 もっと速く、もっとうまく滑ろう
    • ターンの仕組みを覚えよう
    • リズムをつくろう
    • エッジの使い方を覚えよう
    • 体重のかけ方を覚えよう
    • アスレチック・ゲート・トレーニング
    • 滑らなくてもうまくなれる!
    • どこでもスキー
    • 河野孝典「ボクのスキー日記」5
  • 第6章 雪の世界はこんなに広い
    • 競技スキーの世界
    • 基礎スキーの世界
    • まだまだあるぞ、雪のスポーツ
  • もっと知りたいスキー用語集
  • おわりに

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