なぜリフティングをするのか？
誰がどう教えるべきか？
リフティングがうまい選手は、サッカーもうまい！！
ＤＶＤの見方
この本の見方
第一章ウォーミングアップ超初級編
- まずはボール感覚を学ぼう！
- マンガ第一話
- リフティングを練習するとサッカーがうまくなる！
- ８の字回し→胴回し
- 足を交互に引きながらボール回し
- ボールを２つ使ってお手玉
- 山なり＆ストレートパス
- ボールでボールをリフティング
- ボールでボールをつき返す
- 高く放り投げて背面キャッチ
- 上半身全体をボールにならす
- ハーフタイムコラム・Ⅰ－体は「意識」だけじゃやわらかくならない！
第二章基本リフティング初級編
- インステップで徹底練習！
- マンガ第二話
- よくないリフティング例
- これが正しいリフティングのフォームだ！
- リフティング中の基本姿勢
- 打点はインステップ！
- まずはワンバウンドでリフティングしてみよう！
- 円から出ないようにワンバウンドリフティング
- バックしながらワンバウンドリフティング
- ５メートル先にコーンを立ててワンバウンドリフティング
- ハーフタイムコラム・Ⅱ－ワンバウンドにこだわる理由
両手でキャッチしながらリフティング
真横から見た正しいリフティングのフォーム
健さん、教えて！リフティングＱ＆Ａ
第三章コンビネーションリフティング中級編
- 全身でボールをあやつれるようになろう！
- マンガ第三話
- いろんなパートでリフティングできるとこんなメリットが！
- インサイド
- アウトサイド
- 頭
- 肩
- モモ
- 背中
- コンビネーションリフティングを学ぼう！
- インステップ→モモ
- インステップ→ヘッド
- インステップ→胸→モモ
- インステップ→ヘッド→モモ
- インステップ→バックキャッチ
- ハーフタイムコラム・Ⅲ－「３点リフティング」を徹底的に練習しよう
第四章スペシャルトレーニング上級編
- より実戦に強くなるために！
- マンガ第四話
- １人でできるリフティングトレーニング
- ボールだけに集中しないために
- 敵のチャージに負けないために
- より正確性をみがくために
- バランスがくずれてもボールキープできるように
- 相手だけに集中するために
- 土屋健二のリフティングコラム－私はこんなチャレンジをしたことがある！
健さん、教えて！リフティングＱ＆Ａ
リフティングをマスターするためのチェックリスト
おわりに
リフティング王に教えてもらったよ！
土屋健二を呼ぼう！