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目次

実習で学ぶ健康・運動・スポーツの科学

実習で学ぶ健康・運動・スポーツの科学

  • 九州大学健康科学センター(編)
  • 第Ⅰ部 健康を知る
    • 《講議編》健康とは何か
    • 1.QOLと健康
    • 2.現代の健康問題(生活習慣病)
    • 3.健康ブームとその背景−健康不安の増大−
    • 4.文学・アニメが語る健康問題
    • 5.心の健康とは
    • 6.心の健康の測定と評価
    • 7.現代日本の健康政策
    • 8.健康・運動研究の課題
    • 《実習編》
    • 1.脈拍数からの運動強度の推定
  • 第Ⅱ部 身体を知る
    • 《講議編》身体と心身
    • 1.形態の意味
    • 2.脂肪蓄積のメカニズムとその影響
    • 3.適切な栄養・食事摂取
    • 4.ストレス論
    • 5.一体不可分な心と身体
    • 6.心身一如とボディワーク
    • 7.生体リズム
    • 8.嗜好と依存症
    • 《実習編》
    • 1.身体・体力測定
    • 2.栄養・身体活動量評価
    • 3.ストレッチングとリラクセーション
  • 第Ⅲ部 エクササイズを知る
    • 《講議編》健康づくりのための運動
    • 1.運動とエネルギー
    • 2.酸素摂取の仕組み
    • 3.運動強度と心臓血管系・代謝系の応答
    • 4.有酸素運動がもたらす効果
    • 5.適切な有酸素運動
    • 6.運動の心理的効用
    • 7.運動参加と継続
    • 8.社会的健康と運動・スポーツ
    • 《実習編》
    • 1.最大酸素摂取量の測定
    • 2.有酸素運動実習(1)
    • 3.有酸素運動実習(2)
  • 第Ⅳ部 動き・スポーツ行動を知る
    • 《講談編》動き・運動・スポーツ科学
    • 1.「身体技法」としての動き
    • 2.体力とトレーニング論
    • 3.ヒトを動かす神経系
    • 4.筋力・パワー・筋持久力トレーニング
    • 5.救急処置法
    • 6.パフォーマンス発揮と心理
    • 7.心理的スキルトレーニング
    • 8.現代日本のスポーツ政策
    • 9.スポーツとジェンダー
    • 10.アダプテッド・スポーツ−その人に合ったスポーツ−
    • 《実習編》
    • 1.運動機能の測定
    • 2.体力トレーニング実習−SAQトレーニング・筋持久力トレーニング−
    • 3.コミュニケーションスキルトレーニング

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