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目次

みんなのバレエ・ストレッチ

みんなのバレエ・ストレッチ

  • Clara(編)/ 川瀬 美和(監修)/ 小野 恵理(イラスト)
  • はじめに
    • 〜川瀬美和先生からのメッセージ
  • 体のなまえとバレエのポジション
  • プレパレーション
    • 〜ストレッチをする前の6つのやくそく
  • レッスン(1) きれいなつま先をつくろう!
  • レッスン(2) まっすぐのびるながいあしをつくろう!
  • レッスン(3) こかんせつをやわらかくしよう1
  • レッスン(4) こかんせつをやわらかくしよう2
  • レッスン(5) こかんせつをやわらかくしよう3
  • レッスン(6) こかんせつをやわらかくしよう4
  • レッスン(7) はいきんをきたえよう1
  • レッスン(8) はいきんをきたえよう2
  • レッスン(9) きれいなスプリッツのために☆
  • レッスン(10) アン・ドゥオールをみにつけよう1
  • レッスン(11) アン・ドゥオールをみにつけよう2
  • レッスン(12) アン・ドゥオールをみにつけよう3
  • レッスン(13) きれいなアラベスクのために☆
  • レッスン(14) 足のうらをきたえよう1
  • レッスン(15) 足のうらをきたえよう2
  • レッスン(16) すらりとのびたくびをつくろう!
  • ストレッチQ&A
  • これからバレエをはじめる人へ