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目次

  • 1 はじめに
    • 1.人類史における生活様式の変化と人の適応
    • 2.生活習慣病とメタボリックシンドローム
    • 3.日本の健康づくり行政施策の変遷
  • 2 運動・スポーツの生理学(1)
    • 1.運動の持続と呼吸・循環器系
    • 2.呼吸・循環器系の機能の指標と調節機構
    • 3.運動にともなう呼吸・循環器系機能の変化
    • 4.運動時の酸素利用
    • 5.トレーニングによる呼吸・循環器系の適応
  • 3 運動・スポーツの生理学(2)
    • 1.随意最大筋力を決めるもの
    • 2.身体運動にみられる筋と腱の相互作用
    • 3.身体運動と神経機能
  • 4 運動・スポーツの生理学(3)
    • 1.1日のエネルギー消費量と貯蔵エネルギー量
    • 2.一過性運動時のエネルギー代謝
    • 3.トレーニングによるエネルギー代謝の変化
  • 5 健康の保持・増進のための運動・スポーツの理論(1)
    • 1.運動の内容
    • 2.体力トレーニングの原理と原則
    • 3.エネルギー発現能力を高めるためのトレーニング:無酸素的トレーニング
    • 4.エネルギー供給能力を高めるためのトレーニング:有酸素的トレーニング
  • 6 健康の保持・増進のための運動・スポーツの理論(2)
    • 1.持久性運動(エアロビックエクササイズ)各種強度指標
    • 2.エアロビックトレーニングによる最大酸素摂取量の変化とその要因
    • 3.健康の保持・増進のためのエアロビックトレーニング
  • 7 健康の保持・増進のための運動・スポーツの理論(3)
    • 1.静的トレーニング(アイソメトリックトレーニング)
    • 2.動的トレーニング
    • 3.高齢者のトレーニング
    • 4.日常生活における身体運動の効果:ホーム貯筋術の提案
  • 8 運動プログラムの管理と運動負荷試験
    • 1.スポーツのためのメディカルチェック
    • 2.運動負荷試験の実際
    • 3.薬物使用者の運動実施における注意点
  • 9 健康の保持・増進と運動・スポーツ(1)
    • 1.成長期における身体の形態発育
    • 2.成長期における身体の機能発達
    • 3.成長期における運動習慣と各種運動・スポーツの効果
  • 10 健康の保持・増進と運動・スポーツ(2)
    • 1.女性の身体的特徴
    • 2.若年女性の健康・体力と運動・スポーツ
    • 3.中高齢女性の健康・体力と運動・スポーツ
  • 11 生活習慣病予防と運動・スポーツ(1)
    • 1.生活習慣病およびメタボリックシンドロームとは
    • 2.内臓脂肪型肥満症と脂質異常症
    • 3.内臓脂肪型肥満症と脂質異常症に対する治療法
  • 12 生活習慣病予防と運動・スポーツ(2)
    • 1.高血圧症や動脈硬化の発症機序
    • 2.有酸素運動による高血圧症の治療・改善と予防
    • 3.有酸素運動による動脈硬化の改善と予防
    • 4.有酸素運動による高血圧症や動脈硬化改善の機序
    • 5.レジスタンス運動(筋力トレーニング)と高血圧症・動脈硬化
    • 6.運動以外の高血圧症や動脈硬化の非薬物療法
    • 7.高血圧症の発症や動脈硬化に関する遺伝子多型
    • 8.運動による血圧適応と関連候補遺伝子多型
  • 13 生活習慣病予防と運動・スポーツ(3)
    • 1.生活習慣病としての糖尿病
    • 2.運動と糖代謝機能
  • 14 生活習慣病に対する適切な運動療法
    • 1.脂質代謝異常に対する運動処方
    • 2.高血圧症に対する運動処方
    • 3.糖尿病に対する運動処方
  • 15 老化防止・介護予防と運動・スポーツ
    • 1.高齢者の体力の低下と運動
    • 2.高齢者の運動と生活習慣病予防
    • 3.介護予防のための運動を実施する上で考慮する点
    • 4.介護予防のための運動の実際
    • 5.運動効果の評価
    • 6.安全に運動を行うための注意点

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