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目次

  • パート1 そんな友だちなら、いなくたっていいじゃないか!
    • 1 「つるむ関係」と「友だち」はちがう
    • 「友だちの専門家」の話を聞きたまえ!/「友だちがいないと不安だ症候群」/カンタンなゲームがなぜできない!?/キミはひとりになれるか!?/「あまった人」になることを誇りに思おう!/高橋尚子さんのような「単独者」になろう!/まじめな子を引きずりおろそうとするのは、ひきょうだ!/「つるむ」って、カッコ悪い!
    • 2 ほんとうの友だちとは、「本気」と「信頼」
    • 「つるみの関係」↔「友だちの関係」・その(1)本気/いじめをしている仲間どうしは遠慮の固まりだ!/「つるみの関係」↔「友だちの関係」・その(2)信頼/『走れメロス』こそ友情だ!/CHEMISTRYのような出会いをしよう!
    • 3 ひとりだってさびしくないぞ!
    • これで、ひとりの時間もさびしくない/友情はマンガで学べ!/テレビはさびしさを「なぐさめてくれる」だけ!/ゲームだけの友だちは友だちではない!/仲のいい友だちこそ、距離をおこう!
    • 4 ナカタとイチローに学べ!
    • つるまない男(1)・中田英寿/「つぎになにをしなければいけないか」/つるまない男(2)・イチロー/キミのまわりにはきっと人が集まってくる
  • パート2 たった3分で友だちになれる! 魔法のマップ
    • 1 友だちと「好きなもの」の話をしよう
    • 人は「心が流れ出す」と気持ちがいいと感じる/「友だち」とは、好きなことの話を楽しくできる相手のこと/「自分が好きなものを好きな人に悪い人はいない」の法則/どんなに相性がよくても8割は合わない/「あの人は何が好きなんだろう?」でいじめは減る
    • 2 「好きなものマップ」をつくってみよう
    • 「好きなものマップ」は心の地図だ/「好きなものマップ」のふたつの秘密/性格じゃなくて、ワールドで勝負しよう!/自分のワールドを深く広くしよう
    • 3 他人のワールドってなんだろう?
    • ルールはひとつ、「他人の好きなものをけなさない」/聞き上手になろう、絶対お得だから!/いいインタビュアーになろう
    • 4 「好きなものマップ」は一生ものだ!
    • どこの誰とでも友だちになれる/あなたはもう友だちづくりの達人だ!/初対面の人どうしのあいさつのしかた/マップは永遠に成長していく
  • あとがき