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目次

はるえ先生とドクターMの苦手攻略大作戦 2 記憶編

はるえ先生とドクターMの苦手攻略大作戦 2 記憶編

  • 金子 晴恵(著)/ 宮尾 益知(監修)
  • メグミとキヨシの話
  • 「記憶」ってどんな力?
  • 「記憶」のしくみ・「記憶」の種類
    • 「記憶」のしくみ(1) 心のメモ用トレー(短期記憶)
    • 「記憶」のしくみ(2) 心の引き出し(長期記憶)
    • 「記憶」のしくみ(3) 心の作業机(ワーキングメモリー)
    • 「記憶」の種類いろいろ(1) 目でキャッチする情報
    • 「記憶」の種類いろいろ(2) 耳でキャッチする情報
    • 「記憶」の種類いろいろ(3) 体の感覚でキャッチする情報
    • 「記憶」の種類いろいろ(4) できごとや気持ちの情報
  • 作戦を立てよう!
  • 「短期記憶」アップ作戦
    • ステップ1 おぼえるべきことをハッキリさせよう
    • 作戦(1) よくばらないで、ちょっとずつおぼえる
    • 作戦(2) 「心のレーダー」で情報を厳選する
    • 作戦(3) 「…ですね?」と復唱する
    • ステップ2 脳にインプットするコツをつかもう
    • 作戦(4) メモをとったり、線をひいたり
    • 作戦(5) 心のなかで、ぶつぶつ5回言う
    • 作戦(6) 「心のメモ帳」にかいておく
    • ステップ3 自分にあう「記憶術」を見つけよう
    • 作戦(7) ごろあわせは記憶術の王道だ
    • 作戦(8) 情報は短く縮めよ
    • 作戦(9) 「耳から」派はことばで、「目から」派は図や絵で
  • 「長期記憶」アップ作戦
    • ステップ1 五感をフル活用しておぼえよう
    • 作戦(10) よく見よう、よく聞こう
    • 作戦(11) 「読む」「書く」ができるのは、人間だけ
    • 作戦(12) 話す、つくる、やってみる
    • ステップ2 「くりかえし」の天才になろう
    • 作戦(13) カードや「重要語ノート」をつくる
    • 作戦(14) 1日20回書くより、5回ずつ毎日続ける
    • 作戦(15) わすれたときは、もういちどおぼえるとき
    • ステップ3 おぼえることを楽しもう
    • 作戦(16) 自分で問題をつくってみる
    • 作戦(17) 分類や色わけをしてみる
    • 作戦(18) 好きなことや知っていることと結びつける
  • 「ワーキングメモリー」アップ作戦
    • ステップ1 頭のなかの情報を見える形にしよう
    • 作戦(19) ノートとえんぴつは、きみの頭の一部だ
    • 作戦(20) 「やることリスト」をつくる
    • 作戦(21) 「進行中」と「完了」のしるしをつける
    • ステップ2 ひとつの課題を分解しよう
    • 作戦(22) ひとつの課題は、小さな作業の集まりだ
    • 作戦(23) 「スモールステップ」活用法
    • 作戦(24) 「レシピ」や「説明書」にする
    • ステップ3 作業の優先順位をつけよう
    • 作戦(25) スタートとゴールを確認しよう
    • 作戦(26) 優先順位を見きわめる
    • 作戦(27) 「お助け道具」を活用する
  • それでもうまくいかないきみへ

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