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目次

  • この本を読み始める前に
  • ウサイン・ボルト(ジャマイカ)
  • 伊東浩司(日本)
  • 「走り」のしくみ
  • 「正しい走り方」を知ろう
  • 「足の速い人」と「足の遅い人」の違いは?
  • まずは、しっかりと立とう
  • 「大きくカラダを動かす」ことが大切
  • スタートの上手な切り方
  • 腕は左右ではなく前後に振る
  • 骨盤を前傾させる!
  • 腰を押し出す意識を持って走る
  • 大切なのはひざの伸びと股関節の動き
  • 後ろに足を流さないようにする
  • ゴールテープは胸で切る!

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