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目次

スポーツ・運動生理学概説

スポーツ・運動生理学概説

  • 山地 啓司(編著)/ 大築 立志(編著)/ 田中 宏暁(編著)
  • 第1章 人類の誕生と環境への適応
    • 1 人類の誕生と進化
    • 2 ヒトと環境との関わり
    • 3 環境への適応能
    • 4 人体の構造と大きさの評価
  • 第2章 体力と運動
    • 1 運動の定義
    • 2 体力
    • 3 運動の意義と効用
  • 第3章 神経の構造と機能
    • 1 神経系の構成要素とその基本的機能
    • 2 中枢神経系
    • 3 末梢神経系
    • 4 感覚情報の受容と処理
    • 5 運動の実行と調節
    • 6 脳波で見る脳活動
    • 7 運動学習
  • 第4章 筋の種類と機能
    • 1 筋の種類と構造
    • 2 筋収縮のメカニズム
    • 3 筋線維の種類と収縮特性
    • 4 筋の収縮様式と筋力
    • 5 運動単位と動員
    • 6 筋パワーとスポーツ
    • 7 筋疲労と筋損傷
  • 第5章 運動とエネルギー
    • 1 筋収縮とエネルギー産生
    • 2 命維持・身体活動のためのエネルギー量
    • 3 運動のためのエネルギー量
    • 4 酸素借とパフォーマンスとの関係
    • 5 酸素摂取能力とパフォーマンスとの関係
  • 第6章 エネルギーを決める要素
    • 1 酸素負債能を決める要素
    • 2 酸素摂取能を決める要素
  • 第7章 エネルギーと身体の源
    • 1 同化作用と異化作用
    • 2 身体をつくるための栄養
    • 3 運動のエネルギー源
    • 4 体調を整える栄養
    • 5 回復を促進する栄養
    • 6 運動パフォーマンスを高める栄養
  • 第8章 運動と神経内分泌系
  • 第9章 運動と免疫
  • 第10章 運動処方とトレーニング
    • 1 トレーニングの原理
    • 2 トレーニングとパフォーマンス
    • 3 トレーニングの原則
    • 4 トレーニング開始前の体力測定と運動強度の指標
    • 5 トレーニング方法
    • 6 トレーニング機器
    • 7 健康のためのトレーニング
    • 8 運動中止および身体不使用の生理反応
  • 第11章 コンディショニングと睡眠
    • 1 ウォーミングアップの効果
    • 2 クーリングダウンの効果
    • 3 ストレッチング
    • 4 睡眠
  • 第12章 運動と環境
    • 1 低圧/低酸素および高圧/高酸素環境下での生理応答
    • 2 高所環境でのスポーツとトレーニング
    • 3 温度環境とトレーニング
  • 第13章 こころとからだ

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