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目次

  • 1 個体発生と系統発生
    • 1.直立姿勢の神秘
    • 2.誕生から12か月の発達
    • 3.動物としてのヒトのからだ
  • 2 形態の発育
    • 1.ヒトの成長の特徴
    • 2.乳幼児期の成長
    • 3.発育に影響を及ぼす要因
  • 3 手指動作の習得
    • 1.ヒトの手の構造と機能
    • 2.手の運動と神経感覚系
    • 3.手の運動と脳の機能
  • 4 足の形態と機能の向上
    • 1.足の解剖生理学
    • 2.起立・歩行能力の発達
    • 3.支持脚の運動脚からの分離
  • 5 全身動作の習得
    • 1.基礎動作(立つ・歩く・走る・跳ぶ)の発達
    • 2.全身動作の分化と統合
    • 3.巧みさの習得
  • 6 ねばり強さの習得
    • 1.ねばり強さの発達要因
    • 2.全身持久力の発達
    • 3.全身持久力のトレーニング
  • 7 力強さの習得
    • 1.力強さの発達要因
    • 2.最大筋力の発達
    • 3.力強さを発揮する筋と神経の関連
    • 4.力強さを発揮する筋力
  • 8 加齢に伴う身体の変化(Ⅰ)
    • 1.形態,身体組成の加齢変化
    • 2.運動調節系の加齢変化
    • 3.加齢に伴う呼吸循環系機能の変化
  • 9 加齢に伴う身体の変化(Ⅱ)
    • 1.加齢に伴う体力(運動機能)の変化
    • 2.加齢に伴う日常生活動作の変化
  • 10 加齢による立位バランス能力の低下
    • 1.立位姿勢調節のメカニズム
    • 2.加齢による立位バランス能力の低下
    • 3.高齢者の転倒
  • 11 中高齢期の身体活動と健康・体力との関係
    • 1.加齢に伴う身体活動量の変化
    • 2.身体活動量の減少と健康問題
    • 3.身体活動と体力
  • 12 中高齢期のおける身体活動・運動の効果
    • 1.身体活動・運動が身体組成,神経・筋,及び反応動作に及ぼす影響
    • 2.身体活動・運動が体力に及ぼす影響
    • 3.身体活動・運動が生活習慣病及び転倒に及ぼす効果
    • 4.身体活動・運動が精神心理面に及ぼす影響
  • 13 生活体力を高める方策(Ⅰ)
    • 1.生活機能とADL
    • 2.生活体力の向上方法
    • 3.骨量の維持・向上のための運動
    • 4.体脂肪(内臓脂肪)減少のための運動
    • 5.筋力増加のための運動
    • 6.全身持久力向上のための運動
    • 7.生活習慣病予防のための身体活動
  • 14 生活体力を高める方策(Ⅱ)
    • 1.転倒予防のための運動
    • 2.認知機能向上のための運動
    • 3.身体活動・運動の習慣化に向けて
  • 15 アクティブ・エイジングを目指して
    • 1.生活体力の個人差
    • 2.生活機能と要介護
    • 3.介護予防
    • 4.生活機能と生活空間
    • 5.バリアフリーと転倒予防
    • 6.高齢者の発達支援を目指した包括的転倒予防方略
    • 7.アクティブ・エイジングの実現に向けて
    • 8.アクティブ・エイジングを目指した加齢期からの身体活動・運動

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