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目次

できたよ、とび箱・マット

できたよ、とび箱・マット (こどもチャレンジシリーズ)

  • 行本 浩人(監修)/ ベースボール・マガジン社(編集)
  • はじめに
  • 本書の使い方
  • Part 1 とび箱・マットをはじめる前に
    • 1 とび箱・マットで君のここが伸びる
    • 2 とび箱・マットのここに注意
    • 3 ウォーミングアップ・ストレッチ(1)
    • 4 ウォーミングアップ・ストレッチ(2)
    • コラム1「体操に関する少しむずかしい言葉」
  • Part 2 とび箱になれよう
    • 1 こんな技があるよ−技の紹介・構造−
    • 2 とびおり着地
    • 3 第2空中局面(着手〜着地まで)
    • 4 第1空中局面(ふみきり〜着手まで)
    • 5 助走〜ふみきり
    • 6 とび上がり・とび下り
    • 振り返りチェック1
    • コラム2「体操競技の種目」
  • Part 3 これで君もヒーロー(1)
    • 1 開脚とび 1(横)
    • 2 開脚とび 2(縦)
    • 3 水平開脚とび
    • 4 閉脚とび 1(ひざ曲げ)
    • 5 閉脚とび 2(ひざ伸ばし)
    • 6 台上前転
    • 7 転回 1
    • 8 転回 2
    • 振り返りチェック2
    • コラム3「技の名前アレコレ」
  • Part 4 マットになれよう
    • 1 こんな技があるよ−技の紹介・構造−
    • 2 柔軟・バランス
    • 3 いろんな逆立ちをためしてみよう(倒立)
    • 4 抱えこみゆりかご
    • 5 ひざ伸ばしゆりかご
    • 6 ゆりかごスペシャル
    • 7 前転 1(坂道前転)
    • 8 前転 2(前転)
    • 9 後転 1(坂道後転)
    • 10 後転 2(後転)
    • 11 開脚前転
    • 12 開脚後転
    • 振り返りチェック3
    • コラム4「体操競技の歴史」
  • Part 5 マットでこんな技もやってみよう
    • 1 伸膝後転
    • 2 倒立前転
    • 3 伸膝前転
    • 4 後転倒立
    • 5 台側転
    • 6 横向き側転
    • 7 正面からの側転
    • 振り返りチェック4
    • コラム5「体操ニッポンの栄光」
  • Part 6 これで君もヒーロー(2)
    • 1 壁倒立から壁ブリッジ
    • 2 立位から壁ブリッジ
    • 3 フロントブリッジ
    • 4 バックブリッジ
    • 5 ロンダード
    • 6 転回(ハンドスプリング)
    • 振り返りチェック5
  • 番外編 こんなことも知っておこう
  • とび箱・マット オリジナル検定
  • 認定書(振り返りチェック用)
  • 認定書(とび箱・マット)
  • 監修・モデル紹介
  • おわりに