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目次

できたよ、鉄棒・平均台

できたよ、鉄棒・平均台 (こどもチャレンジシリーズ)

  • 行本 浩人(監修)/ 赤羽 綾子(監修)/ ベースボール・マガジン社(編集)
  • はじめに
  • 本書の使い方
  • Part 1 鉄棒・平均台をはじめる前に
    • 1 鉄棒のいいところ
    • 2 平均台のいいところ
    • 3 鉄棒のための準備運動
    • 4 平均台のための準備運動
    • コラム1「小さな成功体験を積み重ねる」
  • Part 2 鉄棒になれよう
    • 1 鉄棒の技について
    • 2 鉄棒の基礎知識(1)
    • 3 鉄棒の基礎知識(2)
    • 4 足抜き回り
    • 5 前回り下り
    • 6 ふみこし下り
    • 振り返りチェック1
    • コラム2「牛若丸は実話?」
  • Part 3 逆上がりをしてみよう
    • 1 逆上がりの基礎知識
    • 2 逆上がりの前半
    • 3 逆上がりの後半
    • 4 ゴムをつかった逆上がり
    • 5 道具をつかった逆上がり
    • 6 伸腕逆上がり
    • 振り返りチェック2
    • コラム3「日本人の名前がついた技」
  • Part 4 これで君もヒーロー(1)
    • 1 足かけ上がり
    • 2 後方支持回転
    • 3 こうもり下り
    • 4 逆懸垂からの尻上がり
    • 5 前方支持回転
    • 6 グライダー
    • 7 懸垂振動(上級者むけ)
    • 8 スイングからの逆上がり(上級者むけ)
    • 9 け上がり(上級者むけ)
    • 10 ともえ(上級者むけ)
    • 振り返りチェック3
    • コラム4「どうして『ともえ』と呼ばれるの?」
  • Part 5 平均台になれよう
    • 1 まっすぐな線の上を歩く
    • 2 両足とびでジグザグ移動
    • 3 動物歩き
    • 4 平均台からのとび下り
    • 5 陣地とり
    • 6 正しい姿勢での歩き方
    • 7 「飛行機」からおなかで1/4方向変換
    • 振り返りチェック4
    • コラム5「足指じゃんけん」
  • Part 6 平均台の上でうごいてみる
    • 1 平均台に上がってみる
    • 2 横向きで足をクロスさせて移動
    • 3 ターン
    • 4 伸身とび
    • 5 バランス
    • 6 空中で拍手
    • 振り返りチェック5
    • コラム6「平均台の演技」
  • Part 7 これで君もヒーロー(2)
    • 1 首倒立
    • 2 前転
    • 3 伸身とびひねり
    • 4 大ジャンプ
    • 5 側方倒立回転1/4ひねり下り
    • 振り返りチェック6
  • 鉄棒・平均台オリジナル検定
  • 認定書(振り返りチェック用)
  • 認定証(鉄棒・平均台)
  • 監修・モデル紹介
  • おわりに