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目次

  • はじめに
  • 第1章 「よかった探し」ってなんだ?
    • 「わかったつもり」にならないで
    • 「よかった探し」と「ポジティブシンキング」は違う
    • 幸せになるためのカギをもつ
    • それでも「よかった」はある
    • 道に迷ったら、スタートに戻ればいい
    • ひとつの事実から、ふたつの人生
    • 泥の入ったバケツに手を入れる
    • とにかく「よかった」と口に出してみる
    • 「過去のものさし」を捨てる勇気をもつ
    • 「よかったフィルター」でいいことだけを取り入れる
    • 悩んだときは大空を飛ぶ鳥になる
    • 二者択一をする
    • 二者択一で1週間後には128通りの人生が開かれる
    • 失敗は「新たなスタート」のチャンス
    • 「よかった探し」で踏ん張り力がつく
  • 第2章 「よかった探し」を身につける
    • 人生は何が起こるかわからない
    • まずは30日間を目標にスタート!
    • 「よかった」を書き出す
    • 「よかった探し」を誰かに伝える
    • 一緒に「よかった」を探す
    • 「よかった探し」がすぐにできないときは
  • 第3章 「よかった探し」で、こんな君になる!
    • 大人になればなるほど重要なもの
    • 「嫌いな人」がいなくなる
    • 「嫌われない人」になる
    • 「一緒にいたい人」になれる
    • 自分に自信がもてるようになる
    • 人を幸せにできる
    • 「悔しさ」をバネにできる
    • 「何にでも一生懸命な人」になれる
  • 第4章 「よかった探し」の思考パターンをつくっておこう
    • 「負けてよかった」という思考パターン
    • 「ライバルがいてよかった」という思考パターン
    • 「価値観の違う人がいてよかった」という思考パターン
    • 「悪口を言われたけどよかった」という思考パターン
    • 「苦手なことがあってよかった」という思考パターン
    • 「この外見でよかった」という思考パターン
    • 「コンプレックスがあってよかった」という思考パターン
    • 「失恋してよかった」という思考パターン
    • 「親にうるさく言われてよかった」という思考パターン
    • 「この家族に生まれてきてよかった」という思考パターン
    • 「この時代に生きていてよかった」という思考パターン
    • 「やりたいことがまだ決まってなくてよかった」という思考パターン
  • おわりに