サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

送料無料 日付更新(2017年7月)

【ネットストア】講談社全品ポイント最大10倍キャンペーン(~10/31)

目次

  • 本書の使い方
  • DVDの使い方
  • 指導者の心得
  • 目的別スキルアップシート
  • 野球のルールと基礎知識
  • 第1章 守備がうまくなる練習メニュー|キャッチボール編
    • キャッチボールの練習メニューについて
    • ボールを投げる
    • 1 正しくボールを握る
    • 2 正しいフォームでボールを投げる
    • 3 地面に「T」字を描いて投げる
    • 4 相手へまっすぐ投げる
    • 5 強いボールを投げる
    • 6 距離を伸ばしてキャッチボール
    • ボールを捕球する
    • 7 捕球体勢を覚える
    • 8 素手で大きく円を描く
    • 9 グローブをして大きく円を描く
    • 10 トスボールをグローブにのせる
    • 11 正面のボールを捕球する
    • 12 左右のボールを捕球する
    • 13 素手で捕球してフタをする
    • 14 グローブで捕球してフタをする
    • ゴロを捕球する
    • 15 ゴロ捕球のフットワークを覚える
    • 16 素手で正面のゴロを捕球する
    • 17 ノックで正面のゴロを捕球する
    • 18 素手で捕球してスローイングする
    • 19 グローブで捕球してスローイングする
    • フライを捕球する
    • 20 フライ捕球のフットワークを覚える
    • 21 自分で投げたボールを捕球する
    • 22 ノックで正面のフライを捕球する
    • 23 ダッシュで落下地点に移動して捕球する
    • 24 体を切り返す練習
    • 25 体を切り返してフライを捕球する
    • 26 フライを捕球してからスローイングする
    • 総合練習
    • 27 クイックスローでキャッチボールをする
    • 28 遠投で強いボールを投げる
    • 矯正レスキュー
    • 29 トスボールを手のひらで受ける
    • 30 トスボールを手のひらでキャッチする
    • 31 トスボールを木の板でキャッチする
  • 第2章 守備がうまくなる練習メニュー|ポジション別練習編
    • 捕手の練習
    • 捕手の練習メニューについて
    • 32 ランナーがいないときの基本体勢を覚える
    • 33 ランナーがいるときの基本体勢を覚える
    • 34 正面のボールを捕球する
    • 35 左右のボールを捕球する
    • 36 高低のボールを捕球する
    • 37 ショートバウンドのボールを捕球する
    • 38 捕球後に1塁へ送球する
    • 39 捕球後に2塁へ送球する
    • 40 捕球後に3塁へ送球する
    • 41 ウエストボールのフットワークを覚える
    • 42 キャッチャーゴロを処理して1塁へ送球する
    • 43 キャッチャーゴロを処理して2塁へ送球する
    • 44 キャッチャーゴロを処理して3塁へ送球する
    • 45 キャッチャーフライを捕球する
    • 46 クロスプレーのフットワークを覚える
    • 47 カバー練習
    • 内野手の練習
    • 内野手の練習メニューについて
    • 48 低いバウンドのゴロを捕球する
    • 49 ベルトから胸の高さのゴロを捕球する
    • 50 高いバウンドのゴロを捕球する
    • 51 ショートバウンドのゴロを捕球する
    • 52 ランダムバウンドのゴロを捕球する
    • 53 シングルキャッチでゴロを捕球する
    • 54 逆シングルキャッチでゴロを捕球する
    • 55 1塁手のダブルプレー
    • 56 2塁手のダブルプレー
    • 57 2塁手のダブルプレー時のトス練習
    • 58 3塁手のダブルプレー
    • 59 遊撃手のダブルプレー
    • 60 遊撃手のダブルプレー時のトス練習
    • 外野手の練習
    • 外野手の練習メニューについて
    • 61 外野ゴロを捕球する
    • 62 外野フライを捕球する
    • 63 フェンス際の外野フライを捕球する
    • 64 外野ゴロを捕球してバックホーム
    • 65 外野フライを捕球してバックホーム
    • 66 クッションボールの処理
    • 矯正レスキュー
    • 67 素手で連続ゴロキャッチ
    • 68 壁当てキャッチ
    • 69 鏡の前で手の向きを確かめる
  • 第3章 攻撃がうまくなる練習メニュー|バッティング編
    • バッティングの練習メニューについて
    • 打撃フォーム作り
    • 70 正しくバットを握って構える
    • 71 スタンスを決める
    • 72 バッターボックスで構える
    • 73 ステップ練習
    • 74 最短距離でバットを出す練習
    • 75 ピッチャーをイメージして素振り
    • 76 リスト素振り
    • 77 面素振り
    • 78 ミートポイント素振り
    • 79 ゴルフ素振り
    • 80 リストターン素振り
    • 81 ワッグル
    • 82 片手素振り
    • ミート
    • 83 真ん中の止まったボールに当てる
    • 84 低めの止まったボールに当てる
    • 85 高めの止まったボールに当てる
    • 86 外角の止まったボールに当てる
    • 87 内角の止まったボールに当てる
    • 88 ティー台バッティング
    • 89 ティーバッティング
    • 90 山なりトスバッティング
    • 91 フェイクトスバッティング
    • 92 右方向限定トスバッティング
    • 93 ワッグルトスバッティング
    • 94 ウォーキングトスバッティング
    • 95 グリップエンドヒット
    • 96 ヘッドヒッティング
    • バント
    • 97 正しいバントの握り方を覚える
    • 98 正しいバントの構えを覚える
    • 99 ヒッティング体勢からバントの構えをとる
    • 100 真ん中のボールをバントする
    • 101 高めのボールをバントする
    • 102 低めのボールをバントする
    • 103 外角のボールをバントする
    • 104 内角のボールをバントする
    • 105 1塁方向へ転がす
    • 106 3塁方向へ転がす
    • 107 転がす場所を決めてバントする
    • 108 連続バント
    • 109 スクイズバント
    • 110 ウエストボールをスクイズバント
    • 111 セーフティバント
    • 112 バスター
    • その他バッティング練習
    • 113 ティー台を使ってバスター
    • 114 手と手を離してティーバッティング
    • 115 ロングティー
    • 116 連続打ち
    • 117 ペッパー
    • 118 ネットの手前に立ってスイング
    • 119 トス練習
    • 矯正レスキュー
    • 120 ホースでスイングチェック
    • 121 バドミントンのシャトルでバッティング
    • 122 長パイプ素振り
    • 123 竹ぼうき素振り
    • 124 ロープ素振り
    • 125 チューブ固定素振り
    • 126 右手固定素振り
    • 127 プロテクター素振り
    • 128 コの字素振り
    • 129 コの字ティー台バッティング
  • 第4章 攻撃がうまくなる練習メニュー|走塁編
    • 走塁の練習メニューについて
    • ベースランニング
    • 130 バットを振ってから1塁に走る
    • 131 手前側のベースを踏む
    • 132 右中間ヒットの1塁ベースランニング
    • 133 センター前ヒットの1塁ベースランニング
    • 134 レフト前ヒットの1塁ベースランニング
    • 135 左中間ヒットの2塁ベースランニング
    • 136 右中間ヒットの2塁ベースランニング
    • 137 3塁のベースランニング
    • 138 スライディング練習
    • 139 ヘッドスライディング練習
    • リードの基本と状況別走塁
    • 140 シャッフルリードを覚える
    • 141 クロスステップリードを覚える
    • 142 1塁ランナーのリード練習
    • 143 2塁ランナーのリード練習(0アウト、1アウトの場合)
    • 144 2塁ランナーのリード練習(2アウトの場合)
    • 145 3塁ランナーのリード練習
    • 146 盗塁練習
    • 147 ピッチャーとの盗塁対決
    • 148 タッチを避けながらバックする
  • 第5章 ピッチングがうまくなる練習メニュー
    • 投球フォーム作り
    • 投球フォームを作る練習メニューについて
    • 149 正しくボールを握る(投手編)
    • 150 マウンドでまっすぐ立つ
    • 151 ワインドアップモーションで投球する
    • 152 ノーワインドアップモーションで投球する
    • 153 ステップ練習
    • 154 テイクバック練習
    • 155 リリースポイントを覚える
    • 156 クイックモーションで投球する
    • 157 ワンステップで投球する
    • 158 キャッチャーの要求したコースを狙う
    • 159 バッターを立たせて投球する
    • 牽制球
    • 牽制球の練習メニューについて
    • 160 2パターンの牽制を知る
    • 161 プレートをはずさず1塁へ牽制する
    • 162 プレートをはずして1塁へ牽制する
    • 163 反時計回りで2塁へ牽制する
    • 164 時計回りで2塁へ牽制する
    • 165 3塁へ牽制する
    • フィールディング
    • フィールディング、その他の練習メニューについて
    • 166 ピッチャーライナーを捕球する
    • 167 ピッチャーゴロを捕球する
    • 168 ダブルプレーをとれずに1塁へ送球する
    • 169 ダブルプレーで2塁へ送球する
    • 170 送りバントで3塁へ送球する
    • 171 スクイズで本塁へ送球する
    • 172 グラブトス練習
    • 身体強化
    • 173 投げ込み練習
    • 174 ピッチングフォームを意識して遠投する
    • 175 ゴムチューブ練習
    • 176 長距離ランニング&ダッシュ
    • 矯正レスキュー
    • 177 踏み込む足を意識的に高く上げる
    • 178 鏡の前でピッチングフォームチェック
    • 179 タオルを使ってシャドーピッチング
    • 180 ランドリーケースでバランス矯正
    • 181 正対スロー
    • 182 折り畳みいすで軸足チェック
  • 第6章 チーム力を高める練習メニュー
    • 総合練習守備
    • 183 2塁への中継プレー
    • 184 3塁への中継プレー
    • 185 バックホームの中継プレー
    • 186 ランナー1塁時のバント処理
    • 187 ランナー2塁時のバント処理
    • 188 スクイズ阻止(ランナー3塁の場合)
    • 189 ランナー1塁、3塁のスチール阻止
    • 190 ランダウンプレー(ランナー1塁の場合)
    • 総合練習走塁
    • 191 ランナー1塁、3塁のスチール
    • 192 タッチアップ
    • 193 ダブルスチール
    • 194 コーチャー練習
  • 第7章 体を作るための練習メニュー
    • 体を作るための練習メニューについて
    • 基礎トレーニング
    • 195 ウォームアップ&クールダウンラン
    • 196 シャトルラン
    • 197 クールダウンキャッチボール
    • 198 ストレッチ
    • 体幹トレーニング
    • 体幹トレーニングについて
    • 199 パワーポジションを見つける練習
    • 200 片足を上げてまっすぐ立つ
    • 201 鏡に向かって拇指球立ちをする
    • 202 棒ジャンプ
    • 203 両手を垂直に伸ばし、かかと立ちで前に歩く
    • 204 両手を垂直に伸ばし、かかと立ちで横に歩く
    • 205 両手を垂直に伸ばし、つま先立ちで前に歩く
    • 206 両手を垂直に伸ばし、つま先立ちで横に歩く
    • 207 もも上げをしながら片足で前に進む
    • 208 もも上げをしながら片足で横に進む
    • 209 バランスボールで跳ねる
    • 210 両手を伸ばしてバランスボールで跳ねる
  • 監修者紹介