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目次

  • この本を読み始める前に…
  • あなたの足は、もっと速くなります!
  • CHECK(1) つま先を、真っすぐ前に向けているか?
  • CHECK(2) 腕は前後真っすぐに振れているか?
  • CHECK(3) 上半身を起こし、胸を張っているか?
  • CHECK(4) カラダのアクセルをうまく使えているか?
  • CHECK(5) リラックスして走れているか?
  • CHECK(6) りきまずスタートできているか?
  • CHECK(7) 腹筋に上手に力を込めているか?
  • CHECK(8) カラダを上手に前傾させて走れているか?
  • CHECK(9) 全力を出せているか?
  • CHECK(10) しっかりと地面を踏めているか?
  • CHECK(11) 上半身と下半身を一緒に動かしているか?
  • CHECK(12) カラダのバネが使えているか?
  • CHECK(12)+1 音楽を聴きながら走ってみよう

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