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【HB】丸善日本橋店×hontoブックツリー ~12人の賢者に学ぶ!~日本橋ビジネススクール(~1/13)

目次

おうちでできる!バレエ・レッスン

おうちでできる!バレエ・レッスン

  • Clara(編)/ 川瀬 美和(監修)/ 小野 恵理(イラスト)
  • はじめに〜川瀬美和先生からのメッセージ
  • 体のなまえとバレエのポジション
  • バレエ用語集
  • プレパレーション〜レッスンをする前の8つのやくそく
  • (1)きれいなつま先をつくろう!
  • (2)つよくしなやかなあしをつくろう!
  • (3)アン・ドゥオールをみにつけよう1
  • (4)ぐらぐらしないでまっすぐ立とう
  • (5)アン・ドゥオールをみにつけよう2
  • (6)アン・ドゥオールをみにつけよう3
  • (7)こかんせつをやわらかくしよう
  • (8)ハムストリングスをのばそう
  • (9)つよくてきれいなせなかをつくろう
  • (10)しなやかな上体をつくろう
  • (11)あしをたかく上げよう1
  • (12)あしをたかく上げよう2
  • レッスン前の体ならしストレッチ
  • これからバレエをはじめる人へ
  • おうちで! おでかけ先で! ちょこっとエクササイズ
  • おうちでレッスンQ&A