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目次

  • はじめに
  • 第1章 スポーツ動作と体
    • 球技
    • 野球(投球)
    • 野球(バッティング)
    • ゴルフ(スイング)
    • サッカー(シュート)
    • テニス(レシーブ)
    • バスケット(シュート)
    • バスケット(ドリブル)
    • バレー(アタック)
    • バレー(レシーブ)
    • 陸上競技
    • スプリント
    • マラソン
    • ハードル
    • ハイジャンプ(走り高跳び)
    • 砲丸投げ
    • 採点競技
    • 体操
    • フィギュアスケート
    • その他の種目
    • スピードスケート
    • スキー
    • 水泳(クロール)
    • 水泳(平泳ぎ)
    • 自転車
  • 第2章 動きがうまくなる方法
    • 逆上がり上達法
    • マット運動上達法
    • 足が速くなる
    • 球技に強くなる
    • ジャンプが高くなる
    • 柔らかい体(ストレッチ法)
  • 第3章 ヒトの体の形としくみ
    • 体の骨は何個ある?
    • 関節ってなあに?
    • 筋肉の働き
    • 筋肉はどんな形をしている?
    • 体はどうやって動くの?
    • 筋肉はどうやって力を出している?
    • 筋肉が疲れるってどういうこと?
    • 筋肉痛はどうして起こるの?
    • トレーニングって?
    • 筋トレやストレッチをすると筋肉はどうなる?
    • 体力とは?
    • なぜ腕を曲げると力こぶができるの?
    • 運動神経ってどこにあるの?
    • 運動神経をよくするには?
    • 短距離選手と長距離選手の体型
    • 黒人選手はなぜ足が速いの?
    • 歩行を科学しよう
  • さくいん