第１章宇宙飛行士の基礎訓練宇宙飛行士に必要な知力、体力、精神力
- ジェット機で大空を駆け巡る
- ＳＯＳ！宇宙船が不時着！？
- コラムＰａｒｔ．１専門化された宇宙飛行士の仕事
- 大自然の中で育むリーダーシップとチームワーク
- 洞窟や海底の極限環境でミッションを遂行せよ
- 英語はもちろん、ロシア語もペラペラに
- 体力は宇宙飛行士の基本
- 多くの人々に宇宙の素晴らしさを伝える
- コラムＰａｒｔ．２日本人宇宙飛行士たちのプロフィール
第２章宇宙船の訓練打ち上げ、宇宙飛行、地球への帰還に向けて
- 世界一複雑なシステムを持つスペース・シャトルを操縦
- 本番さながらの打ち上げリハーサル
- コラムＰａｒｔ．３宇宙飛行士になる方法その（１）
- ＩＳＳへの定期便ソユーズを操縦
- コラムＰａｒｔ．４宇宙飛行士になる方法その（２）
第３章船外活動の訓練真空状態、無重量環境を地上で作り出す
- 小さな宇宙船「船外活動服」を着る
- 目の前に宇宙が広がる仮想空間
- プールの中で無重量環境を体感
第４章国際宇宙ステーションの訓練宇宙で仕事をするために
- 本物そっくり！ＩＳＳ実物大の模型
- 天文学、物理学、医学、生物学、化学…、宇宙実験・観測をこなせ
- 巨大なロボット・アームを自由自在に操る
- コラムＰａｒｔ．５ＪＡＸＡ宇宙飛行士若田光一さんに聞く