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目次

  • 1 ヒトのからだ
    • 1.直立姿勢の神秘
    • 2.直立・二足歩行に適したからだのかたち
    • 3.姿勢反射
  • 2 神経系の構造と働き
    • 1.神経細胞の興奮と伝達
    • 2.中枢神経系
    • 3.自律神経系
    • 4.感覚系
  • 3 呼吸・循環系の構造と働き
    • 1.呼吸器・循環器の構造と機能
    • 2.運動にともなう呼吸器・循環器系の反応
  • 4 運動器の構造と働き
    • 1.骨と関節の構造と働き
    • 2.筋肉の構造と働き
  • 5 運動とエネルギー
    • 1.3大栄養素とビタミン,ミネラル
    • 2.運動のエネルギー源
    • 3.運動と栄養
  • 6 基礎的な動作の発達
    • 1.生後12か月間の発達
    • 2.立つ,歩く,走る,跳ぶ動作の発達
    • 3.全身動作の獲得
  • 7 成長期の体力
    • 1.子どもの成長と運動
    • 2.体力の発達過程と運動
    • 3.運動実践にともなう障害とその予防
  • 8 巧みさの向上
    • 1.巧みさとは何か
    • 2.スキルトレーニングの原理
  • 9 ねばり強さの向上
    • 1.トレーニングの目的
    • 2.トレーニングの方法
    • 3.全身持久力の測定
  • 10 力強さの向上
    • 1.筋の可塑性
    • 2.筋のトレーニング
    • 3.トレーニング方法
  • 11 加齢による体力の変化
    • 1.体力の年齢変化
    • 2.下肢筋力の低下
    • 3.移動能力(歩行能力)の年齢変化
  • 12 リハビリテーション体育
    • 1.障がい者スポーツの誕生
    • 2.障がい者にとってのスポーツの意義と目的
    • 3.おもなスポーツ種目
    • 4.障がい者スポーツの現状と課題
  • 13 トレーニングの基礎原理
    • 1.トレーニングの目的
    • 2.体力とは何か
    • 3.トレーニング実施の留意点
  • 14 スポーツの文化
    • 1.スポーツの概念
    • 2.スポーツの意義と効用
    • 3.文化としてのスポーツ
  • 15 生涯スポーツへの誘い
    • 1.社会の変化とスポーツ
    • 2.豊かなスポーツライフを求めて
    • 3.スポーツ生活実践の条件

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