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送料無料 日付更新(2017年7月)

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目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 第1章 水になれる
    • ●プールに入る前に
    • ●水に入って動く
    • ●水中で呼吸をする
    • 水と仲よしになろう
    • ●水に浮く
    • ●水の中にもぐって遊ぶ
    • プールのひみつを見てみよう
  • 第2章 水中を進む
    • ●けのびや背浮きで進む
    • ●ばた足をする
    • ●いろいろな足の動きで進む
    • 浮くのを助けてくれるビート板
  • 第3章 クロール
    • ●クロールの足の使い方
    • ●クロールの腕の使い方
    • ●ばた足と腕の動きを合わせて進む
    • ●クロールの息継ぎ
    • ●クロールで進む
  • 第4章 平泳ぎ
    • ●平泳ぎの足の使い方
    • ●平泳ぎの腕と息継ぎのやり方
    • ●平泳ぎの腕・息継ぎ・足のタイミング
    • ●平泳ぎで進む
    • オリンピックで競われている4つの泳ぎ方
  • 毎日やろう! 水泳がうまくなるためのストレッチ
  • さくいん

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