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【HB】丸善丸の内本店×hontoブックツリー こんな気分に浸りたい!秋と寂しさを楽しむ60冊(~11/1)

目次

  • 第1章 ウオーミングアップをしよう
    • 体を動かすこと、ボールを扱うことをとおして、サッカーのベースを作ります。
    • 準備運動をしよう!
    • 練習メニュー
    • 01 スイッチゲーム
    • 02 チームワーク鬼ごっこ
    • 03 コーン倒し
    • 04 宝物ゲーム
    • 05 ハンドポゼッション
    • 06 キープ&アタック
    • リフティング
    • 01 リフトアップ
    • 02 モモ
    • 03 インステップ
    • 04 インサイド&アウトサイド
    • 05 ヘディング
    • Q&A
    • 「リフティングは何回できればいい?」
  • 第2章 キックやパスを覚えよう
    • 基本的なキックやパスの種類とフォームを学びます。精度の高いパスを目指します。
    • 01 インサイドキック
    • 02 アウトサイドキック
    • 03 インステップキック
    • 04 インフロントキック
    • 05 アウトフロントキック
    • 06 トーキック
    • 07 チップキック
    • 08 ループキック
    • 09 ヒールキック
    • 10 足裏
    • 11 ヘディング
    • 12 スローイン
    • 練習メニュー
    • 01 1対1のパス交換
    • 02 4対1 パス&ゴー
    • Q&A
    • 「パスが味方に合わないのはどうすればいい?」
  • 第3章 コントロールをマスターしよう
    • コントロールの種類とフォームを学び、正確にボールを止めることを覚えます。
    • 01 インサイドコントロール
    • 02 アウトサイドコントロール
    • 03 足裏コントロール
    • 04 インステップコントロール
    • 05 モモコントロール
    • 06 胸コントロール
    • 07 ヘディングコントロール
    • 08 パスレシーブ
    • 練習メニュー
    • 01 反復パスレシーブ
    • 02 トライアングルパス
    • Q&A
    • 「コントロールしたところを奪われてしまいます」
  • 第4章 ドリブルにチャレンジしよう
    • ボールの運び方の基礎を覚えるとともに、いくつかのフェイントにチャレンジします。
    • 01 インサイドドリブル
    • 02 アウトサイドドリブル
    • 03 インステップドリブル
    • 04 足裏ドリブル
    • 05 ボールキープ
    • 06 シザーズ
    • 07 クライフターン
    • 08 ダブルタッチ
    • 09 裏通り
    • 10 シャペウ
    • 11 キックフェイント
    • 12 ボディーフェイク
    • 13 インアウト
    • 14 ドロー&プッシュ
    • 15 ドロー&クローズ
    • 練習メニュー
    • 01 サークル大脱走
    • 02 スラロームドリブル
    • 03 1対1+2
    • Q&A
    • 「ドリブルを取られないようにするには?」
  • 第5章 ゴールを決めよう
    • 状況に合わせたシュートバリエーションを学び、ゴールを決める技術を高めます。
    • ドリブルからのシュート
    • 01 インステップシュート
    • 02 トーキックシュート
    • 03 インフロントシュート
    • 04 ループシュート
    • クロスに合わせる
    • 05 インサイドシュート
    • 06 インステップシュート
    • 07 アウトサイドシュート
    • 08 ボレーシュート
    • 09 ヘディングシュート
    • 10 軸裏シュート
    • 11 FKの狙いとキック
    • 練習メニュー
    • 01 股通し回転シュート
    • 02 クロスターゲットシュート
    • Q&A
    • 「シュートはどこを狙えばいい?」
  • 第6章 ディフェンスを学ぼう
    • ディフェンスの目的から基本的なフォームやステップ、奪い方を覚えます。
    • 01 相手が向かってきたときの構え
    • 02 相手がキープしたときの構え
    • 03 サイドステップとクロスステップ
    • 04 ボールの奪い方(1)
    • 05 ボールの奪い方(2)
    • 06 スライディング(1)
    • 07 スライディング(2)
    • 08 ヘディングの競り合い
    • 練習メニュー
    • 01 シチュエーション別1対1
    • 02 ディレイ1対1
    • Q&A
    • 「ディフェンスではどんな声を出せばいい?」
  • サッカーを知ろう!
    • 「ピッチの名前を覚える」
    • 「サッカー用語を学ぶ(1)」
    • 「サッカー用語を学ぶ(2)」
    • 「サッカー用語を学ぶ(3)」
    • 「ルールを覚える(1)」
    • 「ルールを覚える(2)」
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