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2017年間ランキング

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目次

  • はじめに
  • 考えるな、感じるんだ!
  • TRAINING 1 バランス感覚を養っておく 体幹からカラダを動かすために…
  • TRAINING 2 ジャンプ! 高く跳ぶ! 真上につり上げられるイメージを持とう
  • TRAINING 3 ジャンプ! 遠くへ跳ぶ! 斜め上に引っ張られるイメージで!
  • TRAINING 4 弾む感覚を養おう! 人間ゴムボールにチャレンジ
  • TRAINING 5 とび箱を跳ぶ(1) イメージを養おう!
  • TRAINING 6 とび箱を跳ぶ(2) 正しい「踏み切り」と「手を置く位置」
  • TRAINING 7 とび箱を跳ぶ(3) 跳び越える感覚を身につける
  • TRAINING 8 反復横跳びをやってみよう 体幹の力を活かして左右に弾む
  • TRAINING 9 鉄棒を上手にまわる(1) 前まわり&基礎練習
  • TRAINING 10 鉄棒を上手にまわる(2) 逆上がりにチャレンジ
  • TRAINING 11 鉄棒を上手にまわる(3) 逆上がり応用編
  • TRAINING 12 バランスよく「なわ」を跳ぶ 「なわとび」のコツ
  • TRAINING 13 カラダの柔軟性を養おう 準備運動を欠かさない
  • おわりに

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