目次
全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド コース&レース用トレーニングメソッド付
- 鏑木 毅(監修)/ チームすぽるちば&その仲間たち(著)
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【ACT_1 しっかりと目的意識をもって走ろう】
鏑木毅氏による練習法のアドバイス
【ACT_2 チームすぽるちばのトレラン合宿 】
合宿ならではのトレーニング法/目標設定の仕方/常に少し上を目指す
【ACT_3 はじめての人にお勧めのコース】
日光(栃木県)/北高尾・南高尾(東京都)/青木ケ原樹海(山梨県)/乗鞍高原(長野県)/秋吉台(山口県)/日和佐(徳島県)etc.
【ACT_4 旅感覚で楽しめるコース】
裏八幡平(秋田県)/鳥海山(秋田・山形県)/上州武尊山(群馬県)/箱根金時山(神奈川県)/熊野古道・小辺路(奈良・和歌山県)etc.
【ACT_5 心を砕かれる精神鍛練コース】
大雪山(北海道)/谷川岳(群馬・新潟県)/丹沢バカ尾根(神奈川県)/富士山・太郎坊周辺(静岡県)/ダイヤモンドトレール(和歌山・奈良県・大阪府)etc
【ACT_6 心が癒される調整向けコース】
鳥海山(秋田・山形県)/安達太良山(福島県)/赤城山(群馬県)/根子岳(長野県)/乗鞍高原(長野県)/熊野古道・伊勢路(三重県)/氷ノ山(兵庫県)
【ACT_7 ウルトラトレイルを目指すコース】
信州五岳(新潟・長野県)/奥久慈(茨城県)/八ヶ岳2周(長野県)/箱根外輪山(神奈川県)/京都一周トレイル(京都府)etc.
【ACT_8 いざ、レースに向けて】
レースに向けた調整法/食事の正しい摂り方/目標の立て方/レースでのペース配分etc.
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