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目次

はじめよう!器械運動

はじめよう!器械運動 (こどもチャレンジ第2シリーズ)

  • 向井 忠義(監修)/ ベースボール・マガジン社(編集)
  • はじめに
  • 本書の使い方まるわかり!
  • PART 1 跳び箱がうまくなりたい!
    • 楽しみながら跳び箱トレーニング
    • 跳び箱への恐怖心を克服するには?
    • 助走からリズムよく踏み切るには?
    • 台上前転ができるようになるには?
    • 開脚跳び(縦置き)で踏み切れるようになるには?
    • 開脚跳び(縦置き)で手をついてからうまく着地するには?
    • 屈膝閉脚跳び(横置き)で踏み切れるようになるには?
    • 屈膝閉脚跳び(横置き)で手をついてからうまく着地するには?
    • 屈膝閉脚跳び(縦置き)ができるようになるには?
    • 伸膝閉脚跳び(横置き)ができるようになるには?
    • 側転とび(横置き)ができるようになるには?
    • 振り返りアドベンチャー 第1章
    • コラム1 小学校低学年までの開脚跳びは、体型的に難しい
  • PART 2 鉄棒がうまくなりたい!
    • ウォーミングアップ特別メニュー
    • ぶら下がりができるようになるには?
    • 足抜き回りおりができるようになるには?
    • コウモリ振りおりができるようになるには?
    • 地球回りができるようになるには?
    • 逆上がりの前半ができるようになるには?
    • 逆上がりの後半ができるようになるには?
    • 着地をきれいにするには?
    • ツバメ横歩きができるようになるには?
    • 前1回回りができるようになるには?
    • 連続前回りができるようになるには?
    • 後ろ1回回りができるようになるには?
    • 連続後ろ回りができるようになるには?
    • 片膝掛け前回りができるようになるには?
    • 片膝掛け後方回りができるようになるには?
    • 振り返りアドベンチャー 第2章
    • コラム2 鉄棒は逆さ感覚を楽しもう
  • PART 3 マットがうまくなりたい!
    • ウォーミングアップ特別メニュー
    • ゆりかごができるようになるには?
    • 前転ができるようになるには?
    • 片伸膝前転ができるようになるには?
    • 開脚前転の着地ができるようになるには?
    • 伸膝前転ができるようになるには?
    • 後転ができるようになるには?
    • 開脚後転ができるようになるには?
    • 片足伸膝後転ができるようになるには?
    • 伸膝後転ができるようになるには?
    • マットで技をきれいにできるようになるには?
    • 3点倒立ができるようになるには?
    • 背筋倒立ができるようになるには?
    • 逆立ちができるようになるには?
    • 側転ができるようになるには?
    • 振り返りアドベンチャー 第3章
    • コラム3 子どもは、大人が小さくなったものではない
  • PART 4 平均台がうまくなりたい!
    • 楽しみながら平均台トレーニング
    • まっすぐ歩くには?
    • ツーステップを上手にするには?
    • 片足でバランスを取るには?
    • V字でバランスを取るには?
    • 片足上げバランスをできるようにするには?
    • ハーフターンができるようになるには?
    • 振り返りアドベンチャー 第4章
  • オリジナル検定
  • 勇者認定のあかし
  • 監修・モデル紹介
  • おわりに

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