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目次

  • part1 まずはここから! スローイングとキャッチング
    • 「投げる」「捕る」の基本を身につけよう!
    • ボールの正しい握り方
    • スローイングの基本
    • ボールの捕り方
    • ゴロの捕球(1)構えとステップ
    • ゴロの捕球(2)捕球のポイント
    • ゴロの捕球(3)フットワークとスローイング
    • トスの上げ方
    • フライの捕球(1)構え方
    • フライの捕球(2)フットワークとスローイング
  • part2 かっ飛ばせ! バッティング
    • 確実にボールをとらえる技術を身につけよう!
    • バットの握り方
    • 打席での構え方
    • バットスイングの動き
    • テイクバックの動き
    • ステップの動き
    • スイング前半 始動からインパクト
    • スイング後半 フォロースルーからフィニッシュ
    • ストライクゾーン
    • コース別・ボールのとらえ方
    • 速い球と遅い球の打ち方
    • トレーニングの方法(1)素振りをする
    • トレーニングの方法(2)目的別の練習法
  • part3 めざせ快速ランナー! ベースランニング
    • 正しい走り方と判断力を身につけよう!
    • 一塁へのスタートのきり方
    • 一塁へのベース・ランニング
    • 一塁ランナー リードと帰塁
    • 二塁ランナー リードと帰塁
    • 三塁ランナー リードとタッチアップ
    • 二塁へのベース・ランニング
    • ゴロの打球での走り方
    • フライでの動き方
    • スライディングの方法
  • part4 めざせファインプレー! 内野手のフィールディング
    • ポジション別の守備テクニックを学ぼう!
    • ファースト
    • ファーストの守備のポイント
    • 内野手からの送球の受け方
    • けん制球の受け方
    • ファーストゴロのさばき方
    • セカンド
    • セカンドの守備のポイント
    • セカンドゴロのさばき方
    • ダブルプレー フィールディング(1)
    • ダブルプレー フィールディング(2)
    • 盗塁ランナーへのタッチ
    • サード
    • サードの守備のポイント
    • サードゴロのさばき方(1)
    • サードゴロのさばき方(2)
    • けん制球の受け方
    • ショート
    • ショートの守備のポイント
    • ショートゴロのさばき方
    • ダブルプレー フィールディング(1)
    • ダブルプレー フィールディング(2)
    • ランナーへのタッチ
    • キャッチャー
    • キャッチャーの守備
    • ミットの構え方
    • キャッチングの方法
    • スローイングのポイント
    • ゴロとフライのさばき方
    • 本塁ブロックの方法
    • ピッチャー
    • ピッチャーの守備のポイント
  • part5 めざせファインプレー! 外野手のフィールディング
    • 広い守備範囲をカバーできる外野手になろう!
    • 構えとスタートのきり方
    • ゴロの捕球
    • 後ろへのフライの捕り方
    • 内野へのスローイング
    • レフトの守備のポイント
    • センターの守備のポイント
    • ライトの守備のポイント
  • part6 エースをめざせ! ピッチング
    • 投球術の基本をマスターしよう!
    • ピッチングの流れ
    • プレートの使い方
    • 構え キャッチャーのサインを見る
    • 始動→ワインドアップ→足上げ
    • 重心移動とステップ
    • テイクバックとスイング
    • リリースとフィニッシュ
    • セット・ポジションからの投球
    • 一塁へのけん制球
    • 二塁へのけん制球
    • 三塁へのけん制球
    • コントロールをつける
  • part7 力を合わせて勝利をつかもう! チームプレー
    • 連係プレーをマスターしてチームに貢献しよう!
    • 送りバントのテクニック
    • スクイズとセーフティバント
    • バントのトレーニング
    • ランダウンプレー
    • 外野手からの中継プレー
    • ダブルプレーでの動き
    • バックアップとベースカバー
  • ふろく
    • ランニングと柔軟運動
    • おぼえておきたい野球のルール
    • マナーを守って気持ちよくプレー
    • 保護者の方へ 指導のアドバイス
  • COLUMN
    • グラブの種類と選び方
    • バットの種類と選び方
    • スパイクの種類と選び方
    • 道具の手入れのしかた