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目次

  • はじめに
  • 第1章 はじめてのソフトテニス
    • ラケットとボール
    • ソフトテニスのコート
    • ユニフォームについて知っておこう
    • 正しいラケットの握り方
    • いろいろなグリップの握り方
    • トライ! トライ! トライ!
    • (1)ボールキャッチ
    • (2)ワンバウンドキャッチ
    • (3)ボールリフト
    • (4)リフトラン
    • (5)ラケットドリブル
    • (6)ドリブルラン
    • (7)ワンバウンドパス
    • ボールを飛ばす
    • 待球姿勢
    • フットワークを身につけよう
    • (1)ステップ
    • (2)左右の動き
    • (3)前後の動き
    • (4)回り込み
    • コラム「みんなでつくり上げた自慢のコート」
  • 第2章 グラウンドストロークをしっかりマスター
    • グラウンドストロークのきほん
    • (1)正しいからだの使い方
    • (2)球の種類やコース
    • (3)いろいろな打ち方
    • サイドストローク
    • アンダーストローク
    • トップ打ち
    • ロビング(1) 大きなロビング
    • ロビング(2) 中ロブ
    • バックハンドストローク
    • カットストローク
    • コラム「指導者は一定の場所に球出しを」
  • 第3章 サービス&レシーブを武器にしよう
    • ストロークサービス
    • オーバーヘッドサービスのきほん
    • フラットサービス
    • スライスサービス
    • リバースサービス
    • カットサービス
    • サービスの達人を目指そう!
    • レシーブ
    • コラム「姫路の大先輩! 中堀選手のサービス」
  • 第4章 ボレー&スマッシュで差をつけよう
    • 手ボレー
    • 正面ボレー
    • フォアハンドのランニングボレー
    • バックハンドのランニングボレー
    • フォアハンドのローボレー
    • バックハンドのローボレー
    • フォアハンドのハイボレー
    • バックハンドのハイボレー
    • アタックボレー
    • ストップボレー
    • ヒッティングボレー
    • スマッシュ(1) 落下地点に素早く入る
    • スマッシュ(2) スムーズなフットワーク
    • ジャンピングスマッシュ
    • コラム「早く試合に出たい子どもたちには?」
  • 第5章 はじめてのゲーム
    • 試合の進行
    • (1)試合の流れを知ろう
    • (2)サービスやサイドチェンジを理解しよう
    • (3)審判の判定サインを覚えよう!
    • 練習・ゲームに役立つ用具
    • 攻撃 仕掛けのショット
    • 守り しのぎのショット
    • コラム「ルール改正と技術の関係」
    • コラム「ゲームを楽しくするための工夫」
  • 第6章 運動能力を高める
    • やってみよう(1) フライングキャッチボール
    • やってみよう(2) 2人でキャッチボール
    • やってみよう(3) 左右フットワーク
    • やってみよう(4) 三角フットワーク
    • やってみよう(5) ゴロゴロ体操
    • やってみよう(6) ハイハイ体操
    • やってみよう(7) 丸まり体操
    • やってみよう(8) ラケットまたぎ
    • やってみよう(9) 鬼ごっこ&だるまさんが転んだ
    • やってみよう(10) ボール回し
    • コラム「人と人とのつながり」
  • さくいん
  • 指導者のみなさんへ
  • 著者紹介
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