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目次

  • はじめに
  • 第1章 ボールで遊ぼう
    • ボールの持ち方
    • 指を上手に使う
    • ボールを手になじませる
    • ボールを引き上げる
    • ボールで遊ぶ
    • 低い姿勢でボールをキャッチする
    • ボールを正確に投げる
    • 片手でボールを扱う
    • ボールをすばやくまわす
    • 8の字
    • もも上げ8の字
    • 柔軟性を高める
    • 壁当てドリブル
  • 第2章 友だちと遊ぼう
    • ボールの奪い合い
    • ボールわたし
    • サークル鬼
    • 腰つなぎ鬼
    • 通過鬼と手つなぎ鬼
    • コラム(1)準備運動のいろいろ
  • 第3章 シュートを打ってみよう
    • 基本姿勢
    • 両手シュート
    • 片手シュート
    • フリースロー(両手)
    • フリースロー(片手)
    • レイアップシュート(両手)
    • レイアップシュート(片手)
    • バックシュート
    • 壁シュート
  • 第4章 ボールをつきながら動けるようになろう
    • ドリブルの姿勢
    • コントロールドリブル
    • ボールをつく感覚を高める
    • アラウンド・ザ・ボール
    • サイドキックドリブル
    • からだをやわらかく使う
    • ツーボールドリブル(1)
    • ツーボールドリブル(2)
    • 片手高低ドリブル
    • 前後ドリブル
    • ドリブルチェンジ
    • バックターンドリブル
    • ロールターンドリブル
    • バックビハインドドリブル
    • レッグスルードリブル
    • ドリブル相撲
    • コラム(2)シューズの選び方
  • 第5章 友だちにボールをわたそう
    • パスの基本姿勢
    • チェストパス
    • バウンスパス
    • オーバーヘッドパスとショルダーパス
    • フットワークで相手をかわす
    • フックパス
    • パスを楽しむ
  • 第6章 相手の攻撃を止めよう
    • ディフェンスの基本姿勢
    • サイドステップ
    • クロスステップ
    • スティール
    • シュートチェック
    • リバウンド
    • コラム(3)ルールを少しずつ覚えよう
  • 第7章 練習を試合に近づけよう
    • ゴールから遠い場所の1対1
    • 得点するコツ(1)スピードの変化
    • 得点するコツ(2)左右のフェイク
    • ゴールに近い場所の1対1
    • 得点するコツ(3)ステップイン
    • 得点するコツ(4)シュートフェイク
    • 得点するコツ(5)フックシュート
  • さくいん
  • おわりに
  • 著者紹介

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