サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

2017年間ランキング

	ブックオフ宅本便ページ修正(2017/11/22~12/31)

目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 準備と基礎練習
    • 01 ランニング
    • 02 ストレッチ
    • 03 バットを置いてダッシュ
    • 04 ロープを使ってダッシュ
    • 05 背走
    • 06 ステップ背走
    • 07 ジャンプダッシュ
    • 08 開脚ジャンプダッシュ
    • 09 前屈ジャンプダッシュ
    • 10 ミックスジャンプダッシュ
    • コラム ウォーミングアップとクールダウン
  • 投げる
    • 01 ボールを握る練習
    • 02 あおむけで投げる
    • 03 腕とひじの使い方の練習
    • 04 あぐらを組んで投げる
    • 05 正座で投げる
    • 06 ひざをついて投げる
    • 07 足を肩幅に開いて投げる
    • 08 大きく体重移動して投げる
    • 09 扇型キャッチボール
    • 10 塁間挟殺キャッチボール
  • 打つ
    • 01 バットを握る
    • 02 手首返し
    • 03 手首返しスイング
    • 04 手首返しリズミカルスイング
    • 05 かまえ方の確認
    • 06 体重移動を意識したスイング
    • 07 左手スイング
    • 08 バットを短くもつ左手スイング
    • 09 右手スイング
    • 10 ダウンスイングを意識したスイング
    • 11 すわりスイング
    • 12 トスバッティング
    • ワンバウンドで返す
    • ノーバウンドで返す
    • 13 ティーバッティング
    • 正面へ打つ
    • 反対方向へ打つ
    • ロングティーバッティング
    • 置きティーバッティング
    • 14 ハーフバッティング
    • 15 フリーバッティング
    • 16 バント練習
    • 犠牲バント
    • ドラッグバント
    • プッシュバント
    • スクイズバント
    • 17 バスター
  • 走る
    • 01 盗塁の練習
    • 一塁リード〜帰塁
    • 二塁盗塁
    • 三塁盗塁(シャッフルから)
    • 三塁盗塁(シャッフルなし)
    • ほかの走者を進める盗塁
    • 02 スライディングの練習
    • ストレートスライディング
    • スタンドアップスライディング
    • フックスライディング
    • ヘッドスライディング
    • 03 ベースランニング
    • 一塁かけぬけ
    • 二塁を回る
    • 三塁を回る
    • 三塁からのタッチアップ
  • 野手
    • 01 捕球の基礎練習
    • グラブの使い方
    • グラブを立てる
    • グラブの裏で捕る
    • またの下で捕る
    • ショートバウンドを捕る
    • 音感キャッチ
    • 背走キャッチ
    • 02 壁当てキャッチ
    • 03 ステップ捕球
    • 前後
    • サイド
    • サイドワンバウンド
    • 04 内野手のノック練習
    • 一塁手の捕球練習ノック
    • 三塁手から一塁送球
    • 遊撃手から一塁送球
    • 二塁手から一塁送球
    • 三塁手への速い打球
    • 三塁手へのゆるい打球
    • 05 連けいプレーの練習
    • ダブルプレー
    • 挟殺プレー
    • 06 外野手のノック練習
    • 前へ出てフライをキャッチ
    • 下がってフライをキャッチ
    • 左右のフライをキャッチ
    • あぐらからフライをキャッチ
    • 正座からフライをキャッチ
    • ライナーをキャッチ
    • ショートバウンドをキャッチ
    • 速い返球
    • アメリカンノック
    • コラム 投手も野手の1人
  • 捕手
    • 01 キャッチングの練習
    • かまえ方の確認
    • ワンバウンド捕球
    • マウンドからノック
    • 02 ノック捕球〜送球練習
    • キャッチャーフライ
    • 三塁線へのゴロ
    • 一塁線へのゴロ
    • 03 けん制球と盗塁阻止の練習
    • 一塁けん制(右打者)
    • 一塁けん制(左打者)
    • 二塁けん制と盗塁阻止
    • 三塁けん制と盗塁阻止(右打者)
    • 三塁けん制と盗塁阻止(左打者)
  • 投手
    • 01 ピッチングの練習
    • ワインドアップとノーワインドアップ
    • プレートとステップ
    • セットポジション
    • 02 けん制球と盗塁阻止の練習
    • 一塁けん制(右投手)
    • 一塁けん制(左投手)
    • 二塁けん制
    • 三塁けん制(右投手)
    • 三塁けん制(左投手)
    • 03 ノックからの守備練習
    • バント処理(右投手)
    • バント処理(左投手)
    • バント処理(二塁へ/右投手)
    • バント処理(三塁へ/右投手)
    • バント処理(本塁へ)
  • トレーニング
    • 01 ケンケンジャンプ
    • 前へ
    • うしろへ
    • 横へ
    • 投球フォームで横へ
    • 02 横向き歩行(左右)
    • 03 スリークッション
    • 04 つま先クッション
    • 05 塁間ボールドリブル
    • 06 腕立て伏せ
    • 07 ひねり片足腕立て伏せ
    • 08 手押し車
    • 09 開脚キープ
    • 10 むかで走
    • 11 ランジスクワット
  • 練習メニューの組みたて方
    • 01 1日の練習メニュー
    • 平日の例
    • 休日の例
    • 02 1週間の練習メニュー
    • 総合力強化の例
    • 攻撃力強化の例
    • 守備力強化の例
    • 03 1か月の練習メニュー
    • 04 1年間の練習メニュー
    • 05 合宿の練習メニュー
    • 3日間の合宿の例
    • 7日間の合宿の例
    • 06 大会の前に
    • 休日に試合のある平日の例
    • 試合前日の例
    • 07 よりうまく強くなるために
    • 個人のレベルアップのために
    • チームのレベルアップのために
  • 野球用語の解説

スポーツ ランキング

スポーツのランキングをご紹介します一覧を見る