サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

2017年間ランキング

【HB】<丸善丸の内本店+ジュンク堂池袋本店>×hontoブックツリー 大切な人に贈るこどもの本(~1/10)

目次

  • はじめに
  • 本書の使い方 効果的な練習方法を知ろう
  • 練習を始める前に なりたい自分と弱点を知ろう
  • 弱点を知って練習メニューを立てよう!
  • 第1章 基本技術と練習メニュー
    • 道具の名称
    • 01 ソフトテニスの用具
    • 基本姿勢
    • 02 ラケットの握り方
    • グラウンドストローク
    • 03 ストロークの待球姿勢
    • 04 フットワーク
    • 05 グラウンドストローク
    • 06 アンダーストローク
    • 07 サイドストローク
    • 08 トップ打ち
    • 09 ライジング
    • 10 ロビング
    • 11 カットストローク
    • 12 バックハンドストローク
    • ボレー
    • 13 正面ボレー
    • 14 ランニングボレー
    • 15 ローボレー/ハイボレー
    • 16 アタックボレー
    • 17 スイングボレー
    • スマッシュ
    • 18 スマッシュ(ジャンピングスマッシュ)
    • 19 回り込みのスマッシュ
    • サービス
    • 20 サービス(トス)
    • 21 オーバーヘッドサービス
    • 22 カットサービス
    • レシーブ
    • 23 レシーブ
    • コラム アウトボールを全力で返球しよう!
  • 第2章 ゲームを想定した実戦・練習メニュー
    • ボールをたくさん打つ
    • 01 ボールをたくさん打つ(1)
    • 02 ボールをたくさん打つ(2)
    • 03 ひたすらラリー
    • 体の使い方
    • 04 フットワークの強化
    • 勝つ楽しさを知る
    • 05 勝つ楽しさを知ろう
    • ゲームづくり
    • 06 後衛サービスからの攻撃
    • 07 前衛サービスからの攻撃
    • 08 後衛レシーブからの攻撃
    • 09 前衛レシーブからの攻撃
    • 10 ショートボール
    • 11 ショートボールで攻撃
    • 12 流し方向からの攻撃
    • 13 カバーリング力アップ
    • コラム フォームづくりが先? 試合経験が先?
  • 第3章 試合に勝つための作戦
    • 試合前のメニュー
    • 01 試合中心の練習
    • 02 メンタル面を整える
    • 試合中の注目点
    • 03 試合当日のポイント
    • コラム 主役は誰なのか?
  • 第4章 トレーニング
    • ウォームアップ
    • 01 ウォームアップ
    • 02 上半身のウォームアップ
    • 筋力アップ
    • 03 筋力強化
    • 04 下半身強化
    • 05 瞬発力を高める
    • 神経系トレーニング
    • 06 コーディネーション(1)
    • 07 コーディネーション(2)
    • 体の使い方
    • 08 体の使い方をおぼえる(1)
    • 09 体の使い方をおぼえる(2)
  • 勝つためのチーム環境づくり
    • 1 ボールが少ないとき
    • 2 コートが使えないとき(1)(室内練習)
    • 3 コートが使えないとき(2)(手づくりネットで簡単コートづくり)
    • 4 チームの意識を上げる
    • (1)だるまづくり&寄せ書き
    • (2)チームミーティング
    • (3)親子テニス
    • 5 部員不足
    • (1)少ない部員での練習内容
    • (2)他校との交流試合
    • 6 負け試合から学ぶ
  • これだけは知っておきたいソフトテニスの基礎知識
  • 監修・学校紹介