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【HB】<丸善丸の内本店+ジュンク堂池袋本店>×hontoブックツリー 大切な人に贈るこどもの本(~1/10)

目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 基本とウォーミングアップ
    • 01 基本姿勢
    • 02 スタビライゼーション
    • 03 ボール・スタビライゼーション
    • 04 ダイナミックストレッチ
    • 05 股関節トレーニング(前後足あげ)
    • 06 股関節トレーニング(開脚)
    • 07 股関節トレーニング(左右足あげ)
    • 08 股関節トレーニング(足前後)
    • 09 肩甲骨トレーニング(腕前)
    • 10 肩甲骨トレーニング(腕あげ)
    • 11 ハンドリング(胴回し)
    • 12 ハンドリング(足回し)
    • 13 ハンドリング(前後キャッチ)
    • 14 ハンドリング(クロスキャッチ)
    • 15 ハンドリング(片手投げキャッチ)
    • 16 ハンドリング(背面・前面キャッチ)
    • 17 タップ(両手)
    • 18 タップ(右手)
    • 19 タップ(左手)
    • 20 タップ(背面)
    • 21 背面キャッチ
    • 22 カップリングスキップ
    • 23 カップリングスキップ&ボール
    • コラム バスケットボール選手の身体能力
  • シュート
    • 01 かまえの確認
    • 02 シューティングフィンガーを確認する
    • 03 シュートの基本
    • 04 マジックタッチ
    • 05 スキーマシューティング
    • 06 バランス回転ショット(半回転)
    • 07 バランス回転ショット(1回転)
    • 08 スウィッシュカウント
    • 09 スターシューティング
    • 10 ガンマンシューティング
    • 11 ワンドリジャンプショット
    • 12 フローター
    • 13 ベーシックレイアップ(右ステップ〜右手)
    • 14 ベーシックレイアップ(右ステップ〜左手)
    • 15 ベーシックレイアップ(左ドリブル〜右手)
    • 16 ベーシックレイアップ(右ドリブル〜右手)
    • 17 ベーシックレイアップ(右ドリブル〜右裏)
    • 18 ベーシックレイアップ(右ドリブル〜左裏)
    • 19 ベーシックレイアップ(左ドリブル〜右裏)
    • 20 ベーシックレイアップ(左ドリブル〜右下)
    • 21 胴回しレイアップ
    • 22 胴回しジャンプレイアップ
    • 23 自分回しレイアップ
    • 24 自分回し胴回しレイアップ
    • 25 前面キャッチレイアップ
    • 26 胴回しレッグスルーレイアップ
    • 27 自分回し胴回しレッグスルーレイアップ
    • コラム じょうずなシュートを打つ
  • ドリブル
    • 01 片手前後ドリブル
    • 02 片手左右ドリブル
    • 03 高低ドリブル
    • 04 チョッピーステップ
    • 05 ふり子ドリブル
    • 06 ハートドリブル
    • 07 前足レッグスルー
    • 08 スキップレッグスルー
    • 09 スキップクロスレッグスルー
    • 10 ふり子ドリブルタッチ
    • 11 8の字ふり子タッチ
    • 12 レッグスルーふり子タッチ
    • 13 ビハインドふり子タッチ
    • 14 Lドリブル
    • 15 スピードクロスオーバー
    • コラム シュートフォームを確認する
  • パス
    • 01 チェストパス
    • 02 ワンハンドプッシュパス
    • 03 ショルダーパス
    • 04 オーバーヘッドパス
    • 05 ビハインド・ザ・バック・パス
    • 06 サイドスナップパス
    • 07 リアクション対面パス
    • 08 ドリブルパス
    • 09 またぬきパス
    • 10 三角パス
    • 11 パスの状況判断
    • 12 2 on 1パスドリル
    • 13 ペネトレイトパス
    • 14 ショルダーパス&リバウンド
    • 15 もらい足2メン
    • 16 ティキタカ
    • 17 ブレインボール
    • 18 パスのアダプタビリティ
    • 19 ウィリアムテル
  • 1 on 1・トランジション
    • 01 パワーレイアップ1 on 1
    • 02 ボールプロテクション1 on 1
    • 03 トンネル1 on 1(DFチェイス)
    • 04 背中タッチ1 on 1
    • 05 影分身ドリル
    • 06 ブレーキステップ
    • 07 リバウンドヒット
    • 08 サークルリバウンド
    • 09 ジャングルドリル
    • 10 速攻の走りだしドリル
    • 11 2 on 1フィニッシュ
    • 12 じゃんけん速攻
  • ディフェンス・オフェンス
    • 01 ディフェンスの基本姿勢
    • 02 ポインティング
    • 03 バンプドリル
    • 04 ディナイドリル
    • 05 4人組グリッドドリル
    • 06 バンバン3 on 3
    • 07 インサイドのスペーシング
    • 08 ドリブルスペーシング
    • 09 攻撃方向自由ドリル
    • コラム 状況を判断し、やるべきプレーを選択する
  • 練習メニューの組みたて方
    • 01 練習計画の立て方とめざすもの
    • 02 1日の練習メニュー
    • 03 1週間の練習メニュー
    • 04 1か月の練習メニュー
    • 05 1年間の練習メニュー
    • 06 合宿の練習メニュー
    • 07 よりうまく強くなるために
  • バスケットボール用語の解説