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目次

イラスト版子どものアンガーマネジメント 怒りをコントロールする43のスキル

イラスト版子どものアンガーマネジメント 怒りをコントロールする43のスキル

  • 篠 真希(著)/ 長縄 史子(著)/ 日本アンガーマネジメント協会(監修)
  • この本を読むキミへ
  • アンガーマネジメントチェック
  • じぶんの怒りのチェックシート
  • 第1章 怒りってなんだろう
    • 1 イライラ、怒りのきもちってなんだろう?
    • 2 怒ることは悪くない
    • 3 問題となるのは4つの怒り
    • 4 怒りの性質をしろう
    • 5 怒りのしくみを理解しよう
    • 6 怒りをコントロールするのはじぶん
    • コラム1 怒りのボキャブラリー
  • 第2章 衝動的に怒らないようにしよう
    • 7 怒りたいときは、まず6秒ルール
    • 8 ともだちにずるされたとき★☆☆
    • 9 あそんでいた遊具をとられたとき★☆☆
    • 10 クラスの意見がなかなかまとまらないとき★★☆
    • 11 ならんでいたのに割りこみされたとき★★☆
    • 12 りふじんに怒られたとき★★★
    • 13 やりたくない仕事をおしつけられたとき★★★
    • コラム2 衝動のコントロールエクササイズ
  • 第3章 かんがえ方を変えてみよう
    • 14 じぶんのなかの“べき”が怒りの原因
    • 15 ゆるせるこころをひろげよう
    • 16 ケンカになったとき★☆☆
    • 17 キライな子のとなりの席になったとき★☆☆
    • 18 ともだちがとつぜん怒ったとき★★☆
    • 19 あそびに入れてもらえなかったとき★★☆
    • 20 先生にしかられて腹がたったとき★★☆
    • 21 じぶんだけがソンをしている気がしたとき★★★
    • アンガーログ
    • コラム3 キミの“べき”は発展途上
  • 第4章 じょうずな怒り方をマスターしよう
    • 22 怒るときの3つのルール
    • 23 怒るときの4つのタブー
    • 24 貸したモノを返してくれないとき★☆☆
    • 25 ともだちが言うことを聞かせようとしたとき★☆☆
    • 26 いつもおなじ子にめいわくをかけられるとき★★☆
    • 27 バカにされたとき★★☆
    • 28 約束をやぶられたとき★★★
    • 29 ウソをつかれたとき★★★
    • コラム4 怒るとからだはどうなる?
  • 第5章 怒りの後の行動をじぶんできめよう
    • 30 行動をきめるわかれ道(1)
    • 31 行動をきめるわかれ道(2)
    • 32 まわりの子にうたがわれたとき★☆☆
    • 33 練習しても逆上がりができないとき★☆☆
    • 34 先生がじぶんの言うことを信じてくれないとき★★☆
    • 35 ともだちに悪口を言われているかもしれないとき★★☆
    • 36 成績が思うように上がらないとき★★★
    • 37 理由はわからないけどイライラするとき★★★
    • コラム5 怒りの温度計
  • 第6章 アンガーマネジメント総まとめ
    • 38 じぶんなりのテクニックをさがそう!
    • 39 きもちが落ち着くものリスト
    • 40 感情のボキャブラリー
    • 41 ふり返りリスト(悪かったこと)
    • 42 ふり返りリスト(よかったこと)
    • 43 アンガーマネジメントクイズ
  • 保護者・指導者のみなさまへ
  • 各トレーニングの課題とねらい
  • 著者紹介

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