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目次

  • はじめに
  • この本に登場する仲間たち
  • 友だち関係図
  • 0章 ココロンからのメッセージ
    • 自分をよく知ろう
    • 人とちがっていいんだよ
    • 失敗しても大丈夫
    • 自分を大切にできると、人も大切にできる
    • 生きることは、心を通わせること
    • 心の世界へ、いざ出発!
  • 1章 「気持ち」ってなんだろう
    • いろんな気持ち
    • 気持ちはいつも同じ?
    • 気持ち大研究 イライラ編
    • 気持ち大研究 不安編
    • 気持ち大研究 ワクワク編
    • 気持ち大研究 ハッピー編
    • 気持ち大研究 リラックス編
    • 笑顔をつくる 顔のエクササイズ
  • 2章 自分と仲良くしてるかな
    • 自分と仲良くするって?
    • 自分を知ろう!
    • どんな自分も好き!
    • 自分を好きでいたいけど…
    • 自分と仲良し大作戦 失敗しちゃった
    • 自分と仲良し大作戦 自分なんてダメ
    • 自分と仲良し大作戦 助けてほしい
    • 自分と仲良し大作戦 つかれちゃった
    • 自分と仲良し大作戦 ウソをついちゃった
    • 自分とケンカしても、必ず仲直りしよう
    • 心理テスト(1) キミはどんな人?
  • 3章 まわりの人はどんな人?
    • 本当はどんな人?
    • 友だち大研究
    • 心理テスト(2) キミと友だちの関係は?
  • 4章 気持ちを伝えあおう
    • 友だちの話、ちゃんと聞いてる?
    • 自分の気持ちを伝えよう
    • こんな時どう伝える? 何かたのみたい
    • こんな時どう伝える? 話を聞いてほしい
    • こんな時どう伝える? 相手と意見がちがう
    • こんな時どう伝える? 相手が知らないことを説明する
    • 言葉で言いにくい時は… 書いて伝えよう
    • 身ぶり・手ぶりも使おう
    • キミはどんなふうに友だちと話をしてるかな?
  • 自分と仲良く、みんなと仲良く
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