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	ブックオフ宅本便ページ修正(2017/11/22~12/31)

目次

  • はじめに
  • 第一章 走るってなんだろう?
    • 「走り」と「歩き」のちがいは?
    • 今、昔、どんなときに人は走るのか?
    • 人間の進化で「走る」を考えてみよう
    • 「走り」は体だけでなく心にも影響する
  • 第二章 一番速いのはだれ?
    • もし動物オリンピックがあったら
    • 人間と動物の走り方のちがい
    • なぜ走る競技がさかんになったのか
    • オリンピックと「走り」の進化
  • 第三章 「走る」を科学する
    • 短きょりタイプ? それとも長きょりタイプ?
    • 白い筋肉と赤い筋肉
    • 有酸素運動と無酸素運動ってなに?
    • ボルトはなぜ速い?
    • 走りの技能
  • 第四章 正しく走るためのひけつ
    • 走る前の心がまえ
    • まずは正しい姿勢から
    • 走りのひけつは「4」の字
    • 「4」の字スキップをしよう
    • 前や後ろに足をふり上げるスキップ
    • 「4」の字でケンケンで走ろう
    • スタートダッシュはどうする?
  • 第五章 自分なりの練習方法
    • 自分の走りを分析しよう
    • 練習するときの注意点は?
    • 運動会の一か月前からのメニュー
    • 走る、考える、また走る
  • おわりに
  • 「走る」のなぞ Q&A
  • かけっこ教室紹介