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目次

  • はじめに
  • 本書の使い方
  • オノマトペの要素
  • トップアスリートと魔法の声
  • 柔軟
    • 「ニャーッ」とネコのようなのび〜でのびる体前屈
  • かけっこ
    • 「ピーン・フッ・キュッ」でつくるスタート前のしらかばのポーズ
    • 「グッ グッ」と力強いフォームで加速度アップ!スタート直後
    • 「タッタッタッタッ」とスピードにのって走りきる
  • ハードル走
    • 「タンタンタン・ピョーン」とリズムよく走り、勢いよく跳ぶハードル走
  • コラム
    • 中長距離走には「スーッスーッハーッハーッ」
  • 走り幅跳び
    • 「タンタン・タッタッ・ターン」でジャンプの滞空時間をのばす走り幅跳び
  • 走り高跳び
    • 「トーントーン・トットッ・トーン」で高くジャンプ!走り高跳び
  • 垂直跳び
    • 「ガーッ」と高い声で高く跳ぶ垂直跳び
  • コラム
    • スキップには「ターンタ ターンタ」
  • 握力
    • 「グーッ」とおなかに力を入れて握力アップ
  • 背筋力
    • 「ガーッ」と火事場の馬鹿力をだして背筋力アップ
  • ソフトボール投げ
    • 「ヤーッ」とボールにパワーをこめてソフトボール投げ
  • ドッジボール
    • 「ウアーッ」と相手をびっくりさせる剛速球ドッジボール
  • 鉄棒
    • 「クルン・ギュッ・トン」とスマートに回る前回り
    • 「ブラン ブラーン ブラーン」と体をふりこにして片ひざかけあがり
    • 「ギュッ・ピタ・クルン」と鉄棒にくっついてクルンと回る逆あがり
  • なわ跳び
    • 「ヒュン ヒュン」と歌うように口ずさんで跳ぶ・一重跳び
    • 「ヒュヒュンッ」とスピードアップ!二重跳び
    • 「トン・キュッ」で一重跳びと交差跳びをくり返すあや跳び
    • 「バシン・サーッ」で回転するなわにタイミングよく入る!大なわ跳び
  • マット運動
    • 「クルッ」で前に回転!前転
    • 「クルッ・パッ」で速さとタイミングをコントロール!開脚前転
    • 「ギュッ・ジッ・ピーン」で一点集中!姿勢がぶれない倒立
  • 平均台
    • 「ピーン・ジッ・スー」とふらつかずに安定して歩く
    • 「サッ・スーッ」とリラックスしてバランス
  • 跳び箱
    • 「サーッ・タン・パッ・トン」で全体の動きをイメージ!跳び箱
    • 「トントン・トーン・クルン」で勢いよく回転!台上前転
    • 「スッ・グッ・スーッ」と体操選手のように着地
  • コラム
    • つな引きには「ヤーッ!!」
  • 魔法の声をつくってみよう!

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