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目次

  • はじめに
  • この本の使いかた
  • 第1章 きほんのルールからはじめよう
    • 熊田アドバイス(1)バレーボールとは?
    • 初 Q01 バレーボールってどんなスポーツ?
    • 初 Q02 コートの大きさはどのくらいでしょう?
    • ボールとともだちになろう(1)片手でポンポン
    • 初 Q03 何点取ったらゲームに勝てるのでしょうか?
    • ボールとともだちになろう(2)背中でキャッチ
    • 初 Q04 ヒザとヒジにつけているのは?
    • 初 Q05 シューズはどのようなものを選んだらいいでしょうか?
    • 初 Q06 なんという反則でしょう?
    • 中 Q07 ネットにさわってもいいプレーはどれ?
    • 中 Q08 バレーボールは□□を出してプレーすることが大切!
  • 第2章 正しいオーバーハンドパスをおぼえよう
    • 熊田アドバイス(2)オーバーハンドパス
    • 初 Q09 どうしてオーバーハンドパスを使うの?
    • 初 Q10 オーバーハンドパスの正しい構えはどれ?
    • 初 Q11 手の形のイメージで似ているものは?
    • 初 Q12 パチン! と音をさせないようにする練習で使うのは?
    • トライ! 軍手パス
    • トライ! ボウルでキャッチ
    • ボールとともだちになろう(3)サッカーのヘディング
    • 初 Q13 ボールを遠くに飛ばすにはどんな練習がいい?
    • トライ! バスケットボールでオーバーハンドパス
    • 中 Q14 オーバーハンドパスが続かないのはなぜ?
    • 中 Q15 この二つのプレーはなんという反則でしょう?
    • 上 Q16 セッターがオーバーハンドパスを使うのはなぜ?
  • 第3章 正しいアンダーハンドパスをおぼえよう
    • 熊田アドバイス(3)アンダーハンドパス
    • 初 Q17 どうしてアンダーハンドパスを使うの?
    • 初 Q18 レシーブの正しい構えはどれ?
    • 初 Q19 正しい手の組みかたはどれ?
    • トライ! まな板とフラッグを使って面づくり
    • 初 Q20 ボールをどこにあてればよいでしょう?
    • トライ! バケツキャッチ
    • 初 Q21 手が痛い場合は何を使ったらよいでしょう?
    • 中 Q22 思ったところにボールを飛ばすには?
    • トライ! 体重移動をおぼえよう
    • ボールとともだちになろう(4)8の字まわし
    • 中 Q23 なんという反則でしょう?
    • トライ! まな板を使ったアンダーハンドパス
    • 上 Q24 あなたと仲間の間にボールがきたらどうする?
    • トライ! 2人の間にくるボールにはステップを使おう
    • 上 Q25 セッターがあげやすいパスはどれ?
  • 第4章 かっこいいスパイクをおぼえよう
    • 熊田アドバイス(4)スパイク
    • 初 Q26 スパイクを打つための正しい動作の順番は?
    • ボールとともだちになろう(5)ヘディング&背中キャッチ
    • 初 Q27 よりよい助走のきょりはどれ?
    • 初 Q28 正しい踏みこみはどれ?
    • 中 Q29 ジャンプ力をのばすための練習で使うものは?
    • トライ! ジャンプ力をのばす練習(1)ぞうきんがけ(2)チューブスイング
    • ボールとともだちになろう(6)直上オーバー&アンダー
    • 中 Q30 スパイクを打つイメージに近いのは?
    • バドミントンのラケットで手首の使い方をおぼえる
    • 中 Q31 ボールをどのへんでヒットしたらよいでしょう?
    • 中 Q32 手の形で正しいのはどれでしょう?
    • トライ! ロングスパイク1vs1
    • トライ! 台上スパイク
    • 中 Q33 スパイクの着地で正しいのは?
    • 上 Q34 スパイクを打つ瞬間、どこを見てからヒットしたらよい?
    • 上 Q35 スパイクがネットをこえない原因は?
    • 上 Q36 ジャンプのタイミングがわからないときは?
  • 第5章 ブロックのきほんをおぼえよう
    • 熊田アドバイス(5)ブロック
    • 初 Q37 正しいブロックの構えはどれ?
    • 初 Q38 ブロックのときの手の形で正しいものはどれ?
    • 中 Q39 ブロッカーの左右への動きかたとしてよいのはどれ?
    • 中 Q40 なんという反則でしょう?
    • 中 Q41 ネットから手が出ない人はどうしたらよいでしょう?
  • 第6章 サーブの達人になって得点しよう
    • 熊田アドバイス(6)サーブ
    • 初 Q42 写真を見てサーブの名前をあててください
    • 中 Q43 サーブがネットをこえなかったのはなぜ?
    • トライ! トス練習(1)片ヒザサーブ
    • トライ! トス練習(2)跳び箱サーブ
    • トス練習(3)ターゲットに落とす
    • 中 Q44 ミスをしないようにするためにはどうしたらよい?
    • 上 Q45 どこをねらうといいでしょう?
    • 上 Q46 サーブを変化させるためには?
    • トライ! てるてるボール
  • 用語集(さくいん)
  • おわりに