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送料無料 日付更新(2017年7月)

【HB】人生を変えるきっかけの5冊(~8/21)

目次

  • この本の使い方
    • コツ01 個人スキルを身につけて1対1を制する
  • PART1 シュートテクニック
    • コツ02 ヒジとヒザを動かし両手でシュート
    • コツ03 ボールを高い位置から片手でシュートする
    • コツ04 実戦的なミドルレンジのシュートを習得
    • コツ05 バックボードを活用してゴールを狙う
    • コツ06 ゴール下に入り高い位置でリリース
    • コツ07 上に構えるレイアップシュート
    • コツ08 ゴールの正面からランニングシュート
    • コツ09 後ろへのシュートでディフェンスをよける
    • コツ10 ボールをキャッチしてすぐさまシュート
    • コツ11 リバウンドからミドルシュートにつなげる
    • コツ12 ワンドリブルで一気に攻め込む
    • コツ13 山なりのシュートでブロックをかわす
    • コツ14 ゴール下でのフックシュート
  • PART2 ドリブル&フェイントシュート
    • コツ15 しっかりとまってシュートに持ち込む
    • コツ16 外から内のステップで抜く
    • コツ17 空中で体をひねるステップで切り込む
    • コツ18 ボールを持ち替えてディフェンスを抜く
    • コツ19 前後の揺さぶりでスペースを作る
    • コツ20 手首を返して逆側にドリブル
    • コツ21 股を通してボールを移動させる
    • コツ22 後ろでボールをついてかわす
    • コツ23 ドリブルしながら回転する
    • コツ24 足とボールの動きで引っ掛ける
    • コツ25 シュートすると見せかけてかわす
    • コツ26 前後ろチェンジを応用する
    • コツ27 ピボットターンを活用する
    • コツ28 テクニックをスムーズに組み合わせる
    • ドリブルにデコレーションをして試合で活躍しよう!
  • PART3 コンビネーションシュート
    • コツ29 もらい足でスムーズにパス交換
    • コツ30 スクリーンを正しくセットする
    • コツ31 マークを外してノーマークを作る
    • コツ32 トップの選手をフリーにして攻める
    • コツ33 ドリブルスクリーンでマークを外す
    • コツ34 スクリーンを連続でかける
    • コツ35 ボールマンをノーマークにして攻撃
    • コツ36 ピック&ロールでゴールを狙う
  • PART4 オフェンス能力アップトレーニング
    • コツ37 高く上げたボールをバウンドさせてとる
    • コツ38 ボールを手で正確に扱う
    • コツ39 ドリブルに別の動作をプラスする
    • コツ40 ボールミートから素早くシュートする
    • コツ41 トップとコーナーからシュートする
    • コツ42 状況判断してゴールを狙う
    • コツ43 鋭い切り返しでジグザグに進む
    • コツ44 前後ろチェンジの精度を高める
    • コツ45 両手でボールをコントロールする
    • コツ46 状況判断しながら2メンを行う
    • コツ+α 全力疾走とジョギングを繰り返す
    • コツ+α フットワークを鍛える
    • コツ+α プレーの最初と最後に体を伸ばす
    • コツ+α バランス能力を養う
  • PART5 オフェンス戦術を学ぶ
    • コツ47 1対1が戦術のメインになる
    • コツ48 スペースを使って攻めることがセオリー
    • コツ49 安全性の高い速攻で攻撃をしかける
    • コツ50 後ろからスペースに入って第二次攻撃