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目次

実習で学ぶ健康・運動・スポーツの科学 改訂版

実習で学ぶ健康・運動・スポーツの科学 改訂版

  • 九州大学健康・スポーツ科学研究会(編)
  • 第Ⅰ部 健康を知る
    • 《理論編》健康とは何か
    • 1.QOL(Quality of Life)と健康
    • 2.現代の健康問題(生活習慣病)
    • 3.健康ブームとその背景−健康不安の増大−
    • 4.文学・アニメが語る健康問題
    • 5.心の健康とは
    • 6.心の健康の測定と評価
    • 7.現代日本の健康政策
    • 8.健康・運動研究の課題
    • 《実習編》
    • 1.脈拍数と運動強度の関係
  • 第Ⅱ部 身体を知る
    • 《理論編》身体と心身
    • 1.形態の意味
    • 2.脂肪蓄積のメカニズムとその影響
    • 3.適切な栄養・食事摂取
    • 4.ストレス論
    • 5.一体不可分な心と身体
    • 6.心身一如とボディワーク
    • 7.障害とは何か
    • 8.嗜好と依存症
    • 《実習編》
    • 1.身体・体力測定
    • 2.栄養・身体活動量評価
    • 3.ストレッチング
  • 第Ⅲ部 エクササイズを知る
    • 《理論編》健康づくりのための運動
    • 1.運動とエネルギー
    • 2.運動強度と心臓血管系・代謝系の応答
    • 3.有酸素性運動がもたらす効果
    • 4.適切な有酸素性運動
    • 5.水中歩行時の生体応答
    • 6.ランニングの運動処方:障害予防の観点から
    • 7.運動継続と心理的恩恵
    • 8.レクリエーション活動の恩恵
    • 9.社会的健康と運動・スポーツ
    • 《実習編》
    • 1.最大酸素摂取量の測定
    • 2.有酸素性運動実習
  • 第Ⅳ部 動き・スポーツ行動を知る
    • 《理論編》動き・運動・スポーツ科学
    • 1.「身体技法」としての動き
    • 2.体力とトレーニング論
    • 3.レジスタンストレーニング
    • 4.救急処置法
    • 5.パフォーマンス発揮と心理
    • 6.心理的スキルトレーニング
    • 7.現代日本のスポーツ政策
    • 8.スポーツとジェンダー
    • 9.アダプテッド・スポーツ−その人に合ったスポーツ−
    • 《実習編》
    • 1.運動機能の測定
    • 2.体力トレーニング実習−SAQトレーニング・筋持久力トレーニング−
  • 第Ⅴ部 ライフスキルを知る
    • 《理論編》心理社会的スキル論
    • 1.健康・スポーツとライフスキル
    • 2.ストレス対処
    • 3.目標設定
    • 4.コミュニケーション
    • 5.リーダーシップ
    • 《実習編》
    • 1.ストレス対処スキルトレーニング
    • 2.九大式セルフケアABCプログラム〜大学生のQOLを向上させるセルフケアプログラム〜
    • 3.目標設定スキルトレーニング
    • 4.コミュニケーション&リーダーシップスキルトレーニング

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